【找教练】拉球容易蹭薄皮，都是打球胆子太小造成的！-乒乓国球汇

红双喜邀您共赏

@小赵：找教练+请马教练给指导一下我正手击球的动作。我比赛一拉球总是蹭薄皮，力量不大，击球不实，将如何进行改进请马教练给予详细的指导，谢谢！

直奔主题

这位是熟面孔，而且就是前不久见过的。咱们长话短说。

你说自己拉球触球时蹭的太薄，力量不大击球不实。想知道如何改进。就你的年龄，现在的状态，我建议：

1 大量的徒手挥拍，有功夫的话，3-4000次以上那么来。没办法，你这个得恶治。

你自己要清楚，你打球是扇出去的，前臂与手不会调节球。这个挥拍不要太快，不许发力。要节奏稳定的挥，规范你的挥拍节奏。慢慢找到前臂的击球感觉。

击球时间

2 正手攻球，板形不要前压，基本是靠撞击把球打出去。用多球最好，你在对面球台摆个标志，离底线最多15公分，刚开始甚至出界是好球，慢慢往回调，这叫矫枉过正。

你胆子得大一些，别想不开，球一打出界就往回缩。必须把球打长。先打个一个来月看看。这期间最好先别练习拉球了。打着打着你前臂就会出感觉的。

有一件很重要的事提醒你，你的击球时间有些晚。身前击球不足。这个必须改过来。否则的话，上旋对攻你永远也别想发力了。关键是得同时解决交换重心，所以：

3 徒手挥拍时顺道你把交换重心也加进去，搂草打兔子，一物两用。就是说，在转动腰胯时，把自己的击球点前移10几公分，那个点打到球，你不发力球过去都顶人。你现在这个状态，可以调整的好一些的可能性很大。

有个细节，你能不能做些改变。视频里你应该是正手攻球，我总觉得你前臂击球前的摆动，位置偏低了，这样一来，你反而不好打开板形了，你自己想一想是不是？如果能调整的话，板形打开就自然了，多向前击球就成为了可能。你看看对面你的伙伴，他前臂那个位置你可以参考一下。

这东西练起来比较枯燥，你得有耐心才行。你做参考吧。

你也想问？……