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《三国演义》中有个“三气周瑜”的情节，说周瑜是被诸葛亮气死的。小说是虚构的，但道理是真的。  生气是一种负面情绪，明代启蒙读物《增广贤文》中说：“忍得一时之气，免得百日之忧”。  心理学上对这类情绪造成的危害，是用“野马结局”描述的。  mustang ending effect。因一些细微小事情而造成了情绪的巨大波动，以致于导致了较大的危害。属于一种情绪效应Emotional effect。 “野马结局”的说法源于非洲野马的故事。非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。不管野马怎样暴怒、狂奔，就是奈何不了这个“小家伙”。吸血蝙蝠吸饱后从容地离开，而不少野马却因饱受暴怒的折磨，以致有的狂奔而死。   野马被蝙蝠所吸的血量极少，不至于造成多大危害，对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外因。  野马对这一外因的剧烈情绪反应才是死亡的直接原因。野马因为蝙蝠吸血而暴怒和狂奔，导致失血过多而死。 情绪失控 日常生活中，也常见个别人为了一点芝麻小事而啰嗦不停，以致造成情绪爆炸。  生活中人人都难免会遇到不顺心的事。如不能宽容待之，一时情绪激动，就可能暴跳如雷，大发脾气。有些人确实是“气死的”。 动辄生气大动肝火的人会到危害自身健康，很难长寿。实验表明：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性的情绪，具有严重的破坏性，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。  “野马结局”也会发生在狗身上。医学心理学家用狗做实验：把一只饥饿的狗关在子里，当着它的面给另一只笼子外面的狗吃肉骨头。笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。 情绪是有成本的，情绪失控对人体生理上产生一系列的变化和反应。气愤必然心跳急促、心律失常，诱发心慌心痛。也可引起呼吸急促，气逆、胸闷、咳嗽及哮喘等。  生气后往往出现面色苍白，全身无力，并且影响胃肠消化功能。即所谓“怒伤肝”。 大发脾气或生闷气，致使人体各部损伤，甚至危及生命。 豁达乐观 “野马结局”的现象，实际上是拿别人的错误来惩罚自己。  一项研究发现，大多数人的一生中，约有30%的时间处于情绪不佳的状态，很多人习惯因别人的过失而伤害自己。比如有人只因伴侣忘记了纪念日，伤心一周以上。因此人们需要经常与消极情绪作斗争。 某种意义上说，学会控制情绪在生活中至关重要，对于心眼狭小的“周瑜式”人物，更是生死攸关的大事。 生命中的每一天都是崭新的。不在鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较，需要有豁达的气度，宽广的胸襟。 不把时光消耗在纠缠无谓的琐事上，不较真输赢，看淡得失，尊重自己的每一分钟。 不轻易生气的人，一般会做到： 积极乐观、睡眠充足、亲近自然、经常运动、合理饮食。 |
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