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洗头还是洗身子?香皂还是沐浴露?洗澡这件事,人类弄复杂了

 漫说健康 2022-09-29 发表于广东

若说每天晚上能一觉睡到大天亮,或许是人生第一愿望。

而睡前若能美美的,洗个舒舒服服的热水澡,就是无法动摇的第二愿望。

原本作为一件舒服既快乐的事,但偏偏有些人却对洗澡视为玄学,在洗澡时总是充满纠结,究竟是先洗头还是先洗身体?究竟是用香皂还是沐浴露.......

淡定!朋友们,洗澡真没那么养生讲究啊!

洗澡,究竟是先洗头还是先洗身子


网传说如果洗澡先洗头,很有可能会导致头部血液流通不畅,严重可能会导致猝死。

但实际上,无论是先洗哪儿,对身体影响实际上并不大,只是不同的人可能存在一些体验上的差异,但要说到会猝死确实有些夸张。

总之,无论是先洗头还是先洗身子,纯粹就是看人习惯。

若还是觉得不放心,那直接站在花洒下,身子和头发都一次性解决。

洗澡,是用香皂还是沐浴露?


不少人对香皂和沐浴露,总是充满着各种各样的讲究,市面上的沐浴露和香皂也都是五花八门,不少人往往会选择一些强有力去污的款式,目的是为了洗干净。

但事实上,还真没必要。

除非你天天都在泥巴里打滚,实在没过多必要洗得如何深入,毕竟洗太狠还是会破坏皮肤屏障,导致皮肤容易过敏、发痒等。

究竟是香皂还是沐浴露,完全看自己喜欢,一般人使用中性的清洁产品即可,不必选择强碱性、强力去污等功能。

若觉得洗完澡总感觉皮肤干痒,记得涂上身体乳或者保湿霜。

洗澡,最重要的是注意这4点:


1、水温


夏天,很多人会用冷水洗澡,有的人为了贪图凉爽会选择用凉水冲一冲,觉得特别舒服,但这种习惯是很不好的。

尤其是在大量排汗后,用冷水洗澡会刺激血管,影响正常的血液循环,还可能引发心脑血管疾病。

此外,有的人认为凉水洗澡可以强身健体,但对于本身身体素质较弱的人来说,冷水洗澡容易使身体的抵抗力变得更差。

洗澡的最佳水温是35~39度,与体温接近的水温对身体的刺激较小,可以达到最佳的放松和助眠效果。

2、洗澡的时间


对于习惯晚上睡前洗澡的人来说,洗澡的时间应选择睡前的1-2个小时之内,既可以让身体得到彻底的放松,还可有充足的时间发挥助眠效果。

而习惯早上洗澡的朋友需要注意的是,这个时候人体处于空腹状态,若此时洗澡很容易出现头晕的症状。

早上洗澡的时间最好安排在早饭半小时后,洗个澡可以唤醒身体的活力,开启一天的好状态。

洗澡时间也不宜太久,通常10-15分钟即可,即便是泡澡,也最好不要超过20分钟。

3、清洁的力度


很多人很享受洗澡时清洁身体的过程,当清水冲刷掉身体的污垢时会有很强烈的愉悦感。

这些所谓的污垢主要是由人体所分泌的汗液、油脂所形成的,对皮肤有一定的保护功能。

在洗澡时,需要注意清洁的力度,过度使用搓澡巾反而会使皮肤变得干燥脆弱。

而在炎热的夏天,人体出汗较多,很多人可能会频繁地通过冲澡来保持身体的清爽,在这个过程中,可以适当减少搓澡巾或者沐浴露的使用,只使用清水来冲洗身体。

洗澡适度清洁最好,实在没必要每次都得搓点东西来,也没必要太大劲,毕竟再大力也搓不瘦的。

总而言之,洗澡,原本就是生活中简单不过的小事,并无需太多的困扰。

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