男人肾虚是大事！其实补肾很简单，中医分享三个食疗方

中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分。肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的。所以，补肾要查明原因，分型而补。

肾阳虚

最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉，以及手脚冰凉、伴有尿频情况。

详细说来，肾阳虚症状大致有以下过程：男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉到腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

肾阳虚的男性选择补肾食品时，可以考虑海产品以及韭菜籽。补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。

肾阴虚

临床上，肾阴虚症状就更多一些，腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热，以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。

由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物。

当前有一种错误倾向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用，而且已经造成一些不良后果。

对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补。追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。

下面介绍肾虚食疗秘方三个，希望对您能有所帮助。

• 海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

• 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

• 炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

注意：肾虚的食疗也是使用药物，一样需要辨证使用。因此，使用过程中应尽量咨询中医师，进行适当选择。对于时间比较充裕的肾虚患者，尤其是老年男性朋友，在医生指导下使用肾虚食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的！