 ▼▼  1.促进脑部的发育，核桃中含有丰富的磷脂，是人们脑部的发育的最主要的物质，当人体在充分吸收完磷脂后，智力的发育也会得到发展，记忆力和反应力都会得到相应的提升。 2.预防心血管疾病，核桃中含有不饱和脂肪酸，可以有效地降低人体内的胆固醇含量，而黑芝麻则可以达到清除血管中的垃圾的作用，患有冠心病等心血管疾病的人人群，多食可起到改善和预防的作用。 3.补肝明目，帮助排便，黑豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有效的解决由便秘带来的烦恼，常吃黑豆不仅可以保护我们的肠胃还可以保护我们的眼睛。 4.美容益寿，核桃有着“长寿之果”的美称，平时多食用可保护我们的肝脏等器官，其中含有的维生素e可以提高人体的抗氧化能力，而黑豆中存在的天然花青素也可以起到延缓衰老，延年益寿的功效。  首先黑芝麻所含营养成分能够补充营养，脂肪油能润燥滑肠，但是像具有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食用，容易引起身体不适。 食用黑芝麻核桃粉可降低血糖，增加肝脏及肌糖元含量，并可降低血中胆固醇含量，但是具有咳嗽和低血糖者应该慎用。 在食用黑芝麻核桃粉比较适合的食量应是每天半小匙，不宜超过一瓷勺没泥。另外，食欲不良、大便稀的人不宜吃过多。 需要特别注意的一点是在食用黑芝麻核桃粉的时候，忌与冷饮搭配，不然较容易导致便溏腹泻的现象发生，从而导致身体受损。
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