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张大叔和王阿姨是一对夫妻。年轻的时候，两人很是恩爱，生活中也处处充满惊喜。根据王阿姨的说法，年轻时的张大叔，可以说是帅气又浪漫。 但随着年龄增长，两人逐渐变成“老夫老妻”，王阿姨却对张大叔不满起来，觉得张大叔没有年轻时候那么有“男人味”了。为此，张大叔还特意去医院检查过，却并没有查出什么疾病，这让他很是无奈。  没男人味的男人，其实大多处于“阳气不足”的状态可能不少男性朋友都有类似的经历，自己年纪大了以后，感觉自己失去了男子汉的“气魄”，变得没有男人味了，但去医院检查，却又查不出个所以然。 这个时候，我们不妨从中医的角度去看问题，《内经灵枢》有云：“人到四十，阳气不足。需保阳气，益阴精。”简单来说，人身体里的阳气会随着年龄增长而减退。阳气减少，身体的“阴精”也会逐渐衰减。想要保证自己的活力，就需要从维持阳气入手。 这里的“阴精”，有点类似于现代医学中的“荷尔蒙”。阳气是身体的运载之气，流通之气，负责全身的分泌运转，如果男性阳气不足，相当于雄性激素的传递效率降低，荷尔蒙减弱，自然就会变得没有“男人味”。 所以，感觉自己人到中年，缺失了男性该有的“阳刚之气”的朋友，不妨观察自省一下，可能是身体已经处于“阳气不足”的状态，需要及时自知。  如何分辨男性是否“阳气不足”，不妨从2个特征来看惧怕寒冷，经常腹泻 阳气是身体承载血气的重要组成。如果男性身体缺乏阳气，“血气不足”的情况也更有可能出现。 中医云：“气血不正，五脏俱寒”，血气不足，导致身体供暖效率过差，男性容易出现惧怕寒冷的情况。 不仅如此，体内阳气不足，阴阳失衡，阴液水湿趋向过多，大便难以成型，会有频繁腹泻的情况出现。 体虚多病，十指握不紧 阳气，即为身体的“阳刚之气”，是保证血气运转的基础。阳气不足即为气血不足。气血不足导致身体中虚，抵抗能力下降，所以更容易受到疾病侵扰。 不仅如此，中医认为，“血液滋养肌肉”，阳气不足导致血气不足，血液无法在需要的时候及时传递到手上，当十指握紧的时候，男性可能会出现“使不上劲”，“握不紧”的情况。不妨尝试一下，如若情况类似，警惕身体阳气不足的症状。 综上所述，2类症状是男性阳气不足的具体表现，如果符合，可能你的“男人味”也正在慢慢消失。而有些人即使到了中晚年，依旧精神抖擞，阳刚之气雄厚，这就是日常生活习惯所带来的差异。 简单来说，在日常生活中，可能有意无意地维持某些“损阳”习惯，导致阳气不足的情况产生，及时改正为好。  这3件“损阳”的事情在消耗阳气，男性在生活中要克制第一件事：经常熬夜，作息紊乱 可能因为工作，也可能因为娱乐，一些男性会有熬夜和作息紊乱的习惯。 中医有云：“非时作息，阳不归根”。意思是说睡眠的时间不规律，阳气也没有办法经过运化回到身体，从而导致折损阳气的情况出现。经常熬夜，阳气会在不知不觉间从身体里溜走，从而威胁到男性健康。 一般来说，成年人每日睡眠时间要满足7小时以上，才能有效保证身体机能运转，降低疾病风险。熬夜的习惯一定要改掉。 第二件事：饮食偏向油腻寒凉，好酗酒 吃吃烧烤，喝喝啤酒。可能是不少男性朋友空闲消遣的标配。但实际上，类似这种油腻且寒凉的饮食习惯，会刺激肠胃运转，提高身体的代谢负担。 代谢消耗增加，身体阳气也会因此慢慢减少。不仅如此，长期饮酒，酒精会刺激血管，降低血气运输效率，同样也是折损阳气的行为。平时饮食油腻寒凉，又喜欢喝酒的朋友，尽可能克制一些比较好。  第三件事：性生活过于频繁 文章开头有提到，阳气是“阴精”的主要来源。相反，如果阴精损耗过多，对阳气的折损同样也是很严重的。 尤其对于50岁以上的中老年男性来说，身体代谢能力较差，更需要做好“蓄精养阳”的工作，避免过于频繁的性生活，维持身体基本的阳气运转。 综上所述，阳气之于男性，地位是很高的。如果平时“男人味”不足，不妨反思自省一下自己，积极调整自己的生活习惯，情况或能得到不错的改善。面对自己的缺点和生活上的不足，才能让我们在健康的道路上前进得更远。
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