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由于大多数人不良的饮食和生活习惯，人体总会出现一些或大或小的毛病，而做检查的时候经常会听到一句话叫“阳气不足”。特别是男性，很不愿意听到阳气不足这句话。那么阳气不足的男性，从身体的哪些方面能够看出来呢？我们一起听中医给我们讲一讲。 开始怕冷 如果您感觉到身体开始感觉到冷，经常手脚冰凉，即使穿的再多，也还是会感觉到冷的话，那么这可能就是阳气不足的表现。如果人体内的血气正常，阳气旺盛的人体内的血气输送和血液循环是正常的，尽管是处在神经末梢的手脚也会很温暖，并不会觉得寒冷。所以如果经常有手脚冰凉，感到寒冷的情况，那么就要注意调节身体，补充阳气了。  疲惫乏力，头晕目眩 如果体内阳气不足，经常会觉得身体疲劳，精神不振。而且严重的话在早晨起床可能会感觉到头晕目眩，可能还会持续很长时间。有时候还会有耳鸣的情况发生。这些都是阳气不足的表现。所以如果出现这些情况，请不要逃避，趁早调理身体。 排便异常 如果体内阳气不足，那么体内的寒气或者湿气就会比较重，这很不利于肠胃的健康。如果体内寒气或湿气重的话，肠胃会受凉，而且脾胃也会受寒虚弱，不利于消化和运转，会产生腹部的不适感，可能会出现腹痛或是腹泻，排出的大便会比较稀薄，不成形。所以如果出现这样的情况，也可能是阳气不足的表现。  免疫力低下 如果体内的阳气不足的话，很可能会影响到免疫力系统，造成免疫力低下，就很容易被病菌入侵，出现感冒、发烧、咳嗽的症状。如果本来身体很健康，突然间经常感冒发烧的话，就要注意体内阳气不足的情况了。 那么如果男性体内阳气不足，平时应该怎么调理呢？ 养成健康的作息时间 现在很多人经常玩手机熬夜，但是熬夜会造成肝脏、肾脏负担加重，内分泌失调，影响人体的新陈代谢，还会影响睡眠质量。人体内的气血运输受到影响，就会出现阳气减少的情况。久而久之造成体内阳气不足。所以平常一定要早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让器官能有足够的时间休息。  经常运动 由于大多数人的工作性质是经常久坐不动的，所以很多人缺乏运动。身体内的血液循环和新陈代谢速度很慢，很影响人体内血气和营养物质的运输，不利于阳气的生成。所以平常要抽些时间坚持运动，能够促进血液循环和新陈代谢，促进营养物质的吸收的运输，有利于阳气的形成，祛除寒气。也能够强身健体，提高免疫力。所以根据自己的实际情况选择合适自己的运动来调节体内的阳气。 注意饮食 现在很多男性都经常抽烟喝酒，而且日常饮食也是想吃什么就吃什么，很不注重营养的均衡，就很容易造成营养不良。而且经常抽烟喝酒会对人体的器官造成损害，影响正常的血液循环，不利于阳气的形成和输送。所以平时一定要注重营养均衡，少抽烟少喝酒。 
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