马世琦《顶天立地的功夫-形意拳内功讲记》及站桩功法讲解视频

站桩站对了，扶阳，暖身，养气血，排百毒，祛百病。

站桩，绝不是表面看上去那么简单。

不知其理，不懂其奥，可能你站了很久，却根本没有入门。

跟对了老师，才能事半功倍，效果非凡。