 对于脂肪，很多人基本到了谈脂色变，对于健康油品的认识，应该说是国内关于饮食上最大的一个误区！ 少油少盐（少盐可以），清淡饮食，是多数注重健康的人群奉为教条的理念。这样的饮食方式会吃出很多问题，尤其对于女性，太可怕了。  我们所谈论的脂肪，其实是重要的营养来源，甚至有一句话叫做: 蛋白质，决定体质； 脂肪，决定寿命！ 打一个简单的比方，我们知道开好车要加好油。我们绝对不会给宝马车加机油。对吗？许多精密的仪器都需要油来润滑，油在起到润滑作用的同时也是非常重要的能量的来源。 一切的活动都仰赖于油脂的润滑，否则每一天身体都会受到各种损害，缺油的人皮肤一定不会光滑，疙疙瘩瘩，容易长痘、容易起斑。 许多女性的斑都长在颧骨两侧，显然属于肝斑，这是最明显的身体缺乏油脂的表现。我们有一个专项身体清洁（排毒），叫做肝胆排毒，在这过程中就是要大量的用到油。 因为很多毒素是要有油才能排出体外的，那就是脂溶性毒素 为什么缺油皮肤容易长斑、身体容易干燥呢？我们慢慢解说！ 
如果我们有一个健康的黏膜组织，所有的外敌都会被拦截在外，你的身体就很难罹患上各种炎症，因为都被拦截了。 我们知道身体是很智慧的，不会长出没有用的东西，黏膜组织在身体中相当于保护的屏障，相当于你家的防盗网，防盗网用来把坏人拦截在外，对吧。 我们的皮肤、身体的重要脏器也一样具有着一层防盗网，把企图入侵身体的细菌、病毒等外敌全部拦截在外。 所以黏膜组织是非常重要的，是身体健康的第一道屏障。 粘膜要好，要健康，没油那是不可能做到的。如果我们的黏膜组织不够好——比如你有鼻炎，同时就意味着你很容易患胃炎或者关节炎。 ⚠️⚠️⚠️所有的恶性炎症发源地，都在黏膜组织。 其实疾病的第一个阶段就是从各种各样的炎症开始的，这意味着已经有外敌开始入侵身体了，如果继续入侵就从黏膜组织受损到攻入内部，直接伤害到我们的脏器了，这时候就可能是溃疡、硬化。 再往后发展就不得而知了。在这个过程中，或许我们的免疫系统已经是瘫痪的状态了，身体没有反应，让你误以为身体很好。 可以看看读懂身体的语言的板块，会有详细分享这个课题，人体的九层防御系统。     ㊙最好的能量来源是～优质脂肪。 有些女生会担心会不会胖，其实如果将碳水化合物撤出你的生活，去尝试用好的脂肪、好的油，加在营养早餐里面、加在你喝的果汁里面、拌在你吃的酸奶里面、你吃的沙拉里面、甚至咖啡或者红茶加一点椰子油在里面 你会发现你一整天都不会容易饿，关键是你还不怕冷，关键是你的皮肤会越来越好。  我喝酸奶一定会＋油，照片里面加的是亚麻籽油，水果＋的是橄榄油。 第四点，维持体温和保护内脏. 缓冲外界压力。 皮下脂肪可防止体温过多向外散失，减少身体热量散失, 维持体温恒定。也可阻止外界热能传导到体内，有维持正常体温的作用。 很多人并不真正了解维持体温的意义。如果体内温度下降，那么病毒和细菌就容易繁殖。 我国八十年代以前，家家户户都吃猪油、羊油、牛油，很少有心血管疾病、糖尿病。 很多人什么护肤品都没用，皮肤还是那么好！ 八十年代以后，人们注重健康，各种错误的报道，误导人们开始避开脂肪来源，从此各类疾病如同火山爆发，急剧发展。 少了脂肪的保护，体温调节能力下降，保温能力下降，免疫力也下降！没了脂肪、各种干燥，引发死细胞增多，引起炎症和各种管道堵塞！危机四伏！ ⚠️说到这里，其实非常值得反思，如果方向一直是对的，结果肯定是越来越好的。 ㊙所以，从这一刻开始，抓紧，增加鸡蛋获取胆固醇，餐餐加油，橄榄油、椰子油、小麦胚芽油、葡萄籽油、亚麻籽油、米糠油、牛油果油、核桃油等各种好的油，还有鱼油。每天50ml至100ml，相当于六勺！ ㊙喝油的同时，增加醋、辣椒，促进淋巴流动。增加冷热水交替洗澡，促进循环。增加微笑，暗示幸福感，提升内分泌平衡。   
橄榄油其实是橄榄汁， 油走淋巴，淋巴是人体免疫系统和排毒系统真正的通道，也是运载免疫细胞，清理各种毒素的基础。更是身体所有组织器官的保护系统。 甚至可以说，油就是免疫系统，免疫系统就是油！这才是真正的本质。 真的，可以说除了阳光森林整体自然医学的课堂，几乎没有任何机构可以教给你这么完整有价值的知识，用于守护自己一辈子的健康！ |
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