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导语：随着生活节奏越来越快，人们的饮食和生活结构也发生了改变，患上胃病的人越来越多。根据调查报告显示，我国胃病患者比以前多了很多，其中上班族占很大一部分。 越来越多年轻人都不把胃病当回事儿，长期暴饮暴食、节食减肥、常吃辛辣刺激或油腻食物，很容易让胃病发作，时间久了甚至会加大胃部癌变的几率，会对身体健康造成严重威胁。
胃病是胃部炎症引起的粘膜损伤。一般有以下几个原因： 第一、药物，非甾体抗炎药、抗肿瘤药物、口服氯化钾或铁剂，这些药物都会直接损害胃粘膜上皮层。 第二、应激，大面积烧伤或严重创伤，容易导致胃黏膜糜烂出血，导致胃粘膜屏障受损。 第三、酒精，当酒精摄入过度时，肠胃受到刺激便会使胃部分泌功能变差，出现胃溃疡和胃炎的现象。 第四、幽门螺杆菌的感染，胃中的幽门螺杆菌一旦超标，便会破坏胃中的微生物群，导致肠胃的内部环境被破坏，诱发慢性胃炎的产生。 第五、饮食不规律，很多人早上早餐吃不好，中午会暴饮暴食，长期饮食不规律，容易扰乱肠胃的正常消化和吸收功能，导致胃病的产生。
胃不好的人早餐常吃5种“食物”，胃病或慢慢好转 1、鸡蛋 鸡蛋是一种养胃食物，鸡蛋中含有丰富的维生素和矿物质，蛋白质含量丰富，能为人体补充能量和营养。 鸡蛋能有效改善人体机制，促进肠道功能调节人体的新陈代谢，还能有效增强肠胃的蠕动速度，并能达到增强食欲的效果。
2、面条 面条是生活中常见的一种主食，特别适合肠胃不好的人进食。面条是一种易消化的食物，胃部功能下降后不妨适当吃一些面条，摄取其中的碳水化合物为身体补充能量。 面条属于一种碱性食物，能帮助中和胃酸，防止胃酸过度分泌，对胃黏膜造成伤害，若想养护肠胃，不妨适当吃一些面条来调节身体，既能中和胃酸，又能降低胃黏膜的受损程度，防止胃部疾病加重。
3、南瓜 南瓜也是一种非常不错的养胃食物，在中医看来，南瓜能达到健脾养胃的作用，南瓜中含有果胶和碳水化合物等成分，能有效保护胃黏膜，并能提高身体的排毒解毒能力。 南瓜还是一种易消化的食物，不会给肠胃带来太大的负担。
4、菠菜汤 如果早上不想喝粥的话，不如来一碗菠菜汤。在《食疗本草》中曾经记载，菠菜可以利五脏，通肠胃，解酒毒，若想养胃，菠菜就是一种非常不错的选择。 菠菜是一种容易消化的食物，能有效促使胃液分泌，其中含有的膳食纤维能提高肠胃的蠕动速度，帮助清除食物残渣，让肠胃功能更完善。
5、小米粥 小米也是一种养胃食物，能有效抑制胃酸分泌，并能起到健脾和胃的作用，保护胃黏膜，改善肠胃功能，这样喝小米粥对身体有好处。 小米中含有多种营养元素，尤其是维生素B1，维生素B2，能够消食，其中还含有铁元素以及氨基酸，能达到滋阴补血和预防消化不良的症状，免疫力低下或肠胃不好的人群，可以喝小米粥改善。
肠胃不好要怎么调理？ 1、注意饮食结构 日常饮食不节制，经常吃辛辣刺激或油腻食物，便会对肠胃功能造成影响，导致肠胃功能受损。 消化道孱弱的人一定要规律饮食，慢嚼，多吃口味淡助消化的食物，采用少食多餐的方式把胃养好。 2、多吃水果和蔬菜 水果和蔬菜含有丰富多样的维他命，因而有利于维护保养消化道，特别是蔬菜水果、苋菜、辣椒、奇异果、橘子、大枣等含维生素c的食材。
3、每天按摩腹部 晚上睡觉前将手心搓热，然后放在肚子上，把肚脐眼弄圆，用手往左边30次，往右边30次，一开始，使它略微小一点，再慢慢增大，时间久了，胃肠道功能会变好。 结语：胃不舒服时，早餐牢记常吃包菜，猴头菇，馒头，面条这几种食物，促进消化，有助于健康。当胃不舒服时，也要经常按摩腹部，促进胃周围的血液循环和代谢，提高胃的蠕动能力。也要避免吃生冷和油腻辛辣的食物。要按时吃饭，少食多餐也有助于日常的养生。 |
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