 这是唐夕日更写作的第517天
在知乎看到一个话题：自律是在压抑自己的欲望吗？ 挺有意思的一个话题，“自律”是很多人都在苦恼的一个问题。 而在多数人固有的理解里，自律意味着“受苦”。 比如，为了让自己自律早起，于是压抑睡懒觉的欲望，早上5点起床； 比如，为了让自己自律减肥，于是压抑吃零食，喝奶茶的欲望，让自己少吃多动； 比如，为了让自己自律读书，于是压抑刷短视频，看电视剧的欲望，让自己多看书。 ....... 但其实无论是早上五点起床，还是一年读了100本书，还是每天保持运动等等，这些表面的行为，其实都并不是真正的自律。 真正的自律并不是压抑自己的欲望，而是满足自己更高级的欲望。 //////// 自律本质上其实就是一种正反馈+习惯的结合体。 越是自律，越有正反馈，越能形成习惯，从而变成一种正向循环。 当然，正反馈+习惯并不仅仅会形成自律，有的时候也能形成坏习惯。 比如越玩游戏，就越想玩游戏，越刷短视频，就越想继续刷短视频。 只不过自律的人选择满足了自己更高级的欲望而已。 所谓更高级的欲望，就是这件事对自己长期有价值，能帮助自己实现某个更远大的目标，但它只是恰好对一些人来说是压抑欲望的。 //////// 比如说，我想拥有一个更好，更健康的身体，但是每天工作很忙，没有健身锻炼的时间，于是我决定早起，每天五点起床，用早起一个小时的时间运动健身。 每天锻炼一小时，那每天就可以感受到我的状态越来越好，我的身体越来越强，精力越来越好。 ' 同时因为状态变好，我的工作效率也越来越高，那我就感受到了早起和健身带来的正反馈，于是我愿意持续做下去，直至成为我习惯的一部分。 再比如说，我想成为一个写作高手，靠写作打造自己的第二收入。 于是为了实现这个目标，我需要每天保持阅读和学习，每天写作，每天去其它社群和别人交流，甚至为了长久的写下去，有一个好的身体状态，那就得时不时的运动，让自己有好的体力。 这些在别人看来的自律行为，实际上都是为了实现“这个目标”的手段而已，都是为了满足自己这个“高级的欲望”。 我们所谓压抑自己欲望的事，就是这件事对自己短期有价值，并且它是顺应自己的快感的，能满足自己即时的欲望。 当你找到了自己想实现的更高级的欲望，也就是那个更大的目标。那么你会再也不屑于满足自己那些低级的欲望，而是从满足和实现高级的欲望中获得幸福和满足。 这样的你，在别人眼里，就是一个“自律强者”。 //////// |
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