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让我下班后坚持自律的10个微习惯

 南国红叶LY9 2023-08-13 发布于湖北

图片来源/魔女宅急便

以前的我,虽然很想好好利用下班后的时间写文章、做自媒体,以此来增加自己的收入,但是上了一天班后,我就开始摆烂了,只想沉迷于短视频中,不想自律。

而现在的我,真的做到了想象中的样子,下班后不仅会看书增加自己的知识储备,还会通过运动来保持活力,更重要的是稳定更新自己的自媒体账号。

通过下班后的自律,我渐渐找到了自己努力的方向,自媒体的副业也有了起色。

而我下班后之所以会这么大的变化,主要得益于我养成的一些微习惯。

正如休谟在《人类理解研究》中说的:

“习惯是人类生活最有力的向导。”


这些微习惯,让我在下班后的自由时间里,也能保持高度自律,让自己不断向梦想中的自己靠近。

接下来简兮和大家分享10个让我下班后坚持自律的微习惯,建议收藏起来,让我们一起变得更优秀图片


01.习惯午睡。

睡午觉和不睡午觉的状态,真的差很远。

我记得有天中午因为工作太紧急,所以就没睡午觉,一直工作到下班。

然后下班回到出租屋时,就疲惫到不行,只想睡觉,更别提看书写文章了。

但如果睡了午觉,哪怕只是睡个十几二十分钟,不仅下午的工作状态会更好,下班回来也有精力继续看书写文章。

02.卸载占据自己大量时间的短视频APP。

曾经有一段时间,我回来吃完晚饭就一直刷某音的短视频,明明定好了计划,但是我一拿起手机就忍不住点进了某音,而且一刷就是刷好几个小时。

刷完后我懊悔自己又浪费了一天晚上的时间。

那段时间,我常常徘徊在这种“想要自律”和“忍不住刷短视频”的自我矛盾中。

后来,我为了让自己回归专心写文章的道路上,我把某音卸载了,直到现在我也没有下载回来。

卸载某音的这段时间,我真的做到了自己想要的自律。

03.有摆烂的念头时,想想身边厉害的人。

有时候我在想,现在又不缺吃不喝的,这么努力到底是为了什么呢?

但每每出现这种想要摆烂的念头时,我就会去看看身边那些比我厉害却比我还努力的人。

她们勇敢、自律,想要的东西全都靠自己努力获得,她们的人生,自己来做主。

看到她们这样,我也激起了自己想要继续变好的欲望。

04.把目标写在显眼的地方。

我的上一份工作,工资很低,正是因为收入低,我的生活也过得很拮据,想要什么都不舍得买。

后来我实在是太讨厌当时的状态了,所以我决心要改变,其中一个做法就是把我的目标写出来,并贴在我的书桌上面。

每天坐在书桌面前时,我都能一眼看到我的目标。

我记得我当时最主要的目标就是“找到一份自己满意的工作。”

我本来是觉得想要找到一份满意的工作太难了,不可能实现的,可因为我每天都看到它,想要实现它的欲望太强烈了。

所以那时候我找的每一份工作,都要衡量一番,后来,真的让我找到了满意的工作,就是我现在做的这份啦。

05.做一件事情时给自己设置时间。

想起以前上学的时候,如果是考试的话,一个半小时就能完成一份试卷,但如果是平时做作业的话,没有时间限制,完成一份试卷要花费的时间是考试时的好几倍。

现在工作了也还是一样,如果领导指定了完成的时间,那我不管时间有多紧迫,都会在规定的时间内完成,工作效率高到不行。

所以每当我做事拖沓的时候,我就会给自己设定完成的时间,这样做后,做起事情来果然快多了。

06.享受独处。

以前觉得独处是一种孤单,总想方设法来让自己看起来不那么孤单。

但越融入那些不喜欢的社交当中,越被身边的各种繁琐事缠身时,我才发现独处的时间是多么的珍贵。

我可以利用独处的时间看书、看喜欢的电影,也可以放空自己,什么都不想。

正如叔本华所说:

“一个人只有在独处时才能成为自己。谁要是不爱独处,那他就不爱自由,因为一个人只有在独处时才是真正自由的。”




07.买一些提高自己做事效率的工具。

想起之前刚开始租房时,因为怕工作做不长久,所以迟迟没有买洗衣机,天天用手洗衣服。

虽然衣服不多,但也要花费半个小时的时间,有时候想洗多点衣服,花费的时间就更多。

这样一来,我光是洗澡洗头洗衣服就花费了一两个小时的时间。

折腾来折腾去,我就没什么心思学习了。

后来,我过了试用期后就立马买洗衣机,每天晚上的时间多出来好多,幸福感都“蹭蹭蹭”地提升。

当然除了生活上,还有工作上的,比如我写文要经常用到的电脑,换了新电脑后也能保证我的写文时间了。

08.买一些自己爱看/想看的书籍。

不知道你们对喜欢看的书籍有没有一种想马上看完的欲望呢?我是有的。

每次买了想看的书籍回来,我有空的时间都会不由自主地选择看书了。

比如我之前买的《爱美也是生产力》、《人间值得》《慢慢变富》,还有我最近入手的写作相关的书籍,目前也看一半了。

09.时常想象自己想要的生活的模样。

如果觉得现在的生活太黯淡无光,那就想想自己想要过的生活。

我读高中的时候会经常想象考个好大学的生活是怎样的,所以那时候即便不想学习,也会为了自己想过的生活而努力。

现在我也经常会这样,有时候内心没那么想写文章做自媒体,但我一想到现在努努力,以后就可以靠写文章过上自己想要的自由职业生活,便又继续写下去了。

10.允许自己有松懈的时间。

我前面也说过,我曾经有一段时间不允许自己松懈,规定自己每天下班后都要写一篇文章,而且一旦有一天断更了,我就有一种愧疚感,认为自己不够努力。

但手中的沙子越是握得紧,反而漏得越快,人生也一样,过得太用力,是走不远的。

所以当我如此拼命码字过后,我对写文开始产生了抵触的情绪,于是我干脆不写了。

停了一个月再次重新写时,我换了一种写文的方式,我不再强迫自己日更,允许自己有所松懈,也不再因此而谴责自己,导致精神内耗。

这样一来,我写起文章来就轻松多了,不仅如此,我还有时间看书,去学习别人好的文章,给自己输入源源不断的知识能量。

就像有句话说的:

“停下休息,是为了走更远的路。”


好了,以上就是下班后能让简兮坚持自律的10个微习惯啦。


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