|
万物皆有裂，于是有光透进。万事万物，生于天地间，都有缺陷，太完美的东西，反倒很反常。打拳时，你能发现缺陷，进而不断修正，这便是觉悟。好比说，突然发现，自己不会转关，于是悟了，学会了用小圈换劲。
先天八卦，后天八卦。推手这个东西，在你来我往，随曲就伸，刹那周旋之中，认清自己的位置，能在外力干扰中，保持自我平衡，一转一动，能放对地方，维持重心圆活，听劲有准绳，落空得时机，发力善捕捉，培养灵性体感，这是好的。
鹰有羽毛，鱼有鳞片。树有年轮，海有波涛。练拳，就是揣摩劲感。是劲都有特点，放松而绵沉，这是松沉。位移短，发力透，才是螺旋。手没动，劲会拐弯，这是腔劲。摸不着虚实，触不到力点，这是裆劲。
江边卷单鞭，月下推云手。功力强大，劲还特细腻，此人必定有东西。我有个师弟，不仅功力大，技巧还特好，非常有特点。他能把大功力，用小劲别表现，寸劲，截劲，小圈，忽闪，动态很有范儿，发人也漂亮。
一枝梅花，两朵白云。肩练不活，劲就会短。头几年练拳，要把背阔肌，胸大肌，竖脊肌，斜方肌，都活开了，揉出韧性，手臂上的劲，就能放长了，其实不是手臂放长，而是身子放长。用你的胛缝，旋动锁窝，去控制手臂。
牧童的笛子，梨园的嗓儿。好戏子，丹田劲托着嗓音，直通脑门，用鼻腔调高低，口里一绕，字正腔圆，最后一排都能听到。吹拉弹唱，皆不离丹田。武术也是，你说打打拳，想法一来，丹田比你还兴奋，这就练对了。
很多高手，丹田与骨盆，是联动的劲。你一推他，他丹田一旋，就把劲换了，骨盆一绕，劲突然返回来，又还给了你。丹田非常快，骨盆调重心，他都占了，一般人很难破他。这就好比，胯练活了，活胯旋盆，从底下拧脊柱，效果更好。
为何练活胯，用骨盆揉丹田。骨盆像个大碗，碗里有颗珠子，就是丹田。无论是弧胯，还是圈胯，骨盆有了动态，就像碗在旋动，碗里珠子也旋。这一个理念，一定多体会，活胯～旋盆腔～揉小腹，这也叫磨盘劲。
敛臀时，臀部内收，骨盆前上卷，丹田收缩。泛臀时，尾闾上翘，骨盆后上翻，丹田拉长。敛臀也好，泛臀也罢，都要牵动丹田劲，同步运作。好比三换掌，双掌交替翻滚，大转子不停轮转，骨盆有了∞动态，于是丹田也旋，越旋越灵。
裆劲即是骨盆。落胯，骨盆下坠，松沉丹田。弧胯，骨盆划圈，旋动丹田。突然弹胯，骨盆自重释放，丹田弹颤发力。髋臼关节练开，骨盆空间增大，小腹活性增强，于是你的裆劲，更加虚实灵动，腾挪自如，脚底听劲提升。今天先聊到这里。
|
