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昨晚20:25就关掉手机 开始深度睡眠 早上3：57的闹钟 叫醒了我 4:15开始写作 5:39开始跑步 6:25开始写300字的日更文 你看 早起可以倒逼早睡 早睡可以倒逼早起   对于早起来说，定闹钟和不定闹钟对身体的影响是不一样的，每个人都希望能够自然地早起。但是根据每个人的睡眠周期不一样，入睡时间不一样，睡眠质量不一样，不定闹钟早起的时间不会那么固定。而定了闹钟，早起的时间可以更好地固定下来。 如果你在学习，晚上容易被打扰，就可以选择在早上学习，那么就可以定一个早睡闹钟，在固定的时间里去睡着。然后在固定的时间醒来，开始每天你的日课。 今天看见跑步达人罗卜的朋友圈： 只有极致的拼博，才能配得上极致的风景。 罗卜
以前我也以为，如果做某件喜欢的事，就会更容易下去。 今天看来，又有了新的定义，就算是喜欢的事，也需要有意义地坚持。 闹钟是个好帮手，可以让你准时，按质按量地进行日课。 有人说：如何过一天，就如何一生。  4点早起，写作3000字，喜欢读书、写作、聊天 语音服务：个人成长问题，目前已免费帮助20+读者，欢迎交流！ |
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