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你早晨起来做的第一件事是什么？喝水吗？早起第一时间喝水这一行为被很多人认可，因为从养生的角度出发，在我们的身体经过一个晚上的“睡眠”之后，需要补充一些水分来恢复身体的机能。晨起的这一杯水既能补充能量又能加速人体排泄。但不妨等等，喝水前先做这几件事，能起到更好的养生效果。  1.慢慢起床 为什么说是要慢慢起床呢？现在年轻人的生理钟非常的乱，一般早起都是靠制定闹钟来叫醒自己。在我们被闹钟响起前，我们的身体各个器官还在休眠状态，闹钟一响，我们猛的惊醒、马上起床，器官就会因为这些急促的指令出现问题，比如出现头晕等现象。长时间可能会导致反应迟钝、打不起精神。所以起床不要太急，慢慢起床。  2.活动身体 当我们陷入睡眠后，我们就难以控制身体，所以睡觉的姿势“千姿百态”，而有些姿势会造成身体某些部位麻木，最多的就是把四肢放在身下垫压造成四肢麻木。这样一下子起床，肢体麻木无法控制，就会发生磕碰。而且也可能会导致血压突然升高。 3.洗漱 在洗漱完毕再喝水是非常有必要的。不管我们睡前是否刷过牙，晨起喝水都要先漱口。为什么呢？我们都知道，牙齿上总是存在着食物残渣的，就算睡前洗漱也会有残留。当我们睡了一晚上，口腔就会滋生细菌。而我们晨起如果直接喝水，就会把这些细菌带入肠胃，很容易引发肠胃疾病。  看完这些，你明白了吗？晨起喝水确实是一个好习惯，但早上起床一定不要急着喝水，先完成这几步，晨起喝水才是真正的养生之举。希望大家能记住这几点，健康才能走一大步。 图片如有侵权，联系删除。 |
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