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1、保持年轻最有效的方法是心态好。 2、保持年轻最简单的方法是多喝水。 3、保持年轻最日常的方法是充足的睡眠。 4、快乐是知足养出来的，健康是步行走出来的。 5、没有过不去的事情，只有过不去的心情。主要是自己的态度，心静自然天地宽。 6、学会专注自己的生活。做好自己的事，不操闲心，不管闲事。 7、学会记录自己的快乐。遇到快乐的事情记录下来，用文字，用照片，没事的时候看一看，让自己充满快乐。 8、学会夸奖，鼓励自己。当你赞美他人的时候，不要忘记赞美自己，自己在心里默默给自己赞美等于夸奖。 9、有交心的朋友。适当的交际能够调整自己的状态，让自己更舒心。每当遇到快乐的事情，和值得的人分享，快乐加倍。 10、适当观察生活中的美好。路边正在开放的花朵，温柔的晚霞，过路小孩子的微笑，都是生活里随处可见的美好。可以独自欣赏，也可以分享给想分享的人。 11、养成健康的饮食习惯，有意识地多吃蔬果。日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，补充维生素。 12、吃饭细嚼慢咽，有助于消化吸收，减少饮食量。吃饭的时候少看手机，专心吃饭。 13、少吃高热量的油炸食品。烧烤就是吃得最多的，特别是夜宵，嘴馋的时候，自己要克制住啊。 14、自律很重要。当你有不合理不健康的生活习惯时，不要再继续，要自己好好思考，好好改善。不要等过几年，年龄上来，随之而来的还有身体上的一些小毛病。 15、把自己的身体健康放在心上，保持好大方向。正常的一日三餐，不要乱，不要少。分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。分析自己的生活习惯，找到明显让自己变得疲惫的地方，进行改善。 16、做一个坚持运动的人。运动起来，坚持下来，体力好，身材好，不会过于臃肿，还不容易衰老。 17、平常可以选择跑步，散步，跳绳，健身操的运动方式，每周去运动。 18、每天保持一定的步行量。平常和朋友，和伴侣一起出门散步，不超过20分钟的步行路程，多步行。 19、每天按揉肚子一分钟，顺时针按三十下，逆时针按三十下。 20、经常泡脚。这是放松自己的一种低成本的方式，缓解疲劳，提高睡眠质量。 21、养生养心。养心的关键在于记住生活中快乐的事情，远离让你不快乐的人群。 22、常微笑。经常微笑的人，让人觉得年轻，有活力。 经常听到人们说：“笑一笑，十年少”，其实是有道理，遇上开心的事情笑一笑，发自内心的微笑会让你一整天的心情都变得不一样。 23、少计较，适当过滤。生活里的琐碎小事，不要太计较，这也算一种内耗。 24、心里要明白：抱怨，是一种负能量，犹如搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己不利，于事无补。 25、人这一生，走走看看，该吃吃该喝喝，多运动，少生病，遇到一个喜欢的人，能够做自己喜欢的事情，就是好生活了。 26、想要过好自己的生活。一定要学会向前看，不能因为生活中，工作中，家庭中的一些小事情就对生活充满敌意，调整好自己的心情重装待发，去迎接未来的生活。 27、想要过好自己的生活。我们最应该做的，就是好好善待自己，珍惜今天，期待明天。 保持年轻，需要好心态，需要好习惯，把良好的生活习惯融入到生活的点点滴滴去。 大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～ |
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