在养育孩子的过程中，每位家长都会遇到各种难题，比如有时候孩子明明早已经困得哈欠连天，但无论怎么哄就是硬挺着不睡，甚至还哭闹撒泼，这样的情况让无数家长都感到头疼。
小李最近遇到的一件烦心事。原来小李的孩子每天晚上总是到点准时睡觉，可是最近因为爷爷奶奶过来探望，孩子玩得不亦乐乎，睡觉的时间总是一拖再拖。 有好几次小李发现，孩子明明已经困得连眼睛都睁不开了，可还是不愿意躺下来睡觉，就算是喂完奶也想着起来再多玩一会。 于是小李每天晚上在哄孩子入睡的时候，几乎都要折腾到筋疲力尽，让她烦不胜烦，白天上班时也是无精打采，还因此被领导在会上点名批评，着实是有些“无力吐槽”。 1.睡前玩得太兴奋 与成年人大脑已经得到完善的发育不同，对于婴幼儿来说，很难做到及时对兴奋情绪“踩下刹车”。 
（图源：太帅图库） 如果孩子在睡前玩得太兴奋，由于他们的大脑发育不够完善，神经系统处理能力也极为有限，就算是身体已经到了一个很疲倦的状态，大脑也难以及时调整过来，沉浸在之前的兴奋难以入睡，乃至于会出现看上去既疲倦又精神的矛盾状态。 2.睡眠习惯被打破 就像有时候成年人饥饿的时间太久，会感觉没有像之前那么饿一样，有时候家长错过了孩子的哄睡时间，孩子的睡眠习惯被打破，玩着玩着也会变得“困过头”，反而变得不容易睡着，难以控制。 3.睡眠环境太差 就算是成年人，如果环境温度太高或太低，噪声过大，也很难及时入睡，孩子自然也是一样，有时候家里的睡眠环境太差，比如没有关灯，屋子里的亮度太高，环境太嘈杂，睡觉时经常被打扰等等，都会使得孩子难以按时入睡，就算是已经很困了也只能强撑着自己。 4.家长对于孩子睡眠的认知误区 很多家长可能都对孩子的睡眠存在一定的认知误区，比如孩子现在还不困，等着玩一会到打哈欠再睡，孩子午睡太多晚上“睡不着”，所以白天一个劲地哄孩子玩耍，就是不让孩子睡觉等等，然而恰恰是这种家长在孩子睡眠方面的认知误区，使得孩子难以养成好的作息习惯，让孩子晚上就算困了也不想睡。 其实在关于孩子的睡眠训练知识方面，有学者曾经提出“睡眠带来睡眠”的概念，也就是说我们不必担心白天孩子睡太多会怎样怎样，睡眠反而会带来睡眠，孩子白天睡得好，晚上睡得也不会差。 孩子犯困就是不睡该咋办？掌握这3个方法让孩子按时入睡1.发现“信号”及时对孩子哄睡 要想避免孩子犯困却怎么也哄不睡，那么就需要在发现“信号”时，及时对孩子进行哄睡，比如孩子开始打哈欠、揉眼睛、安安静静待下来不再吵闹等等，都是孩子即将入睡的信号，家长要及时把握机会才行。
2.为孩子营造好的睡眠环境 其次家长一定要为孩子建立好的睡眠环境，除了控制好温湿度、噪声以外，尤其还要注意关闭灯光。孩子在亮度太高的房间入睡，不仅会影响到其睡眠质量，还容易使孩子的视力正常发育受到影响，孩子的眼部发育不成熟，本身对光线就比成年人更敏感，眼部的组织肌肉长期处于紧张状态，会对孩子的视力发育造成很大的影响。 3.适当进行“睡前辅助” 最后也是最常规的一种方法，家长可以在孩子睡前适当进行“睡前辅助”，比如为孩子讲一些助眠的小故事，说一些绘本故事书等等，让孩子沉浸在节奏缓慢的故事里，慢慢地进入睡眠状态。 总结： 睡眠对孩子身体发育有着非同一般的重要性，身为家长一定要多多关注孩子的睡眠状态，帮孩子养成好的作息习惯。如果孩子即便犯困也哄不睡，家长不妨试试上面3种方法，相信可以起到一定的积极作用。
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