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导语：“三高疾病”对大家来讲并不陌生，而且随着生活方式和饮食结构的变化，三高疾病的发病率越来越高。而且有一些疾病在早期是可以发现的，如果可以早发现早治疗，或许可以避免病情的加重。
比如高血脂，高血脂意思就是血脂高，而且血脂是人体生命细胞的基础代谢必需物质。高血脂作为一种慢性疾病，如果血脂升高在早期会有所表现，而且有一些症状是可以用肉眼察觉到的，比如脸部皮肤的变化。 那么血脂升高，脸部会发生哪些变化呢？不妨一起来了解一下吧。
01血脂高不高，看脸就知道？医生：高血脂人群，脸上或会有3个变化 鼻梁有横纹 鼻梁处的皮肤和脸部其他部位并不同，鼻梁处的脂肪比较少，因此鼻子处长出了皱纹，也要少于其他部位。 如果体内血脂上升，鼻子处就会有明显的横纹。在正常情况下鼻子上并不会出现这种现象，如果鼻梁出现横纹，很有可能暗示血脂上升了，导致血液变粘稠，影响血液循环引起的。
出现黄色瘤 如果血脂升高，眼睛部位也会发生明显变化，如果身体健康的人，眼睑部位并不会长出黄色瘤。 有的人血脂偏高没有及时改善，在血液循环过程中，血液流动速度减慢，很容易在眼睛周围的血管中堆积一些脂肪物质，长年累月下去，局部就会出现黄色瘤。 如果发觉眼睛周围长出这种东西，暗示血脂升高了，要及早检查。
脸色变差 通常情况下，如果人体血液保持正常的循环，才能够保证血液供应到体内的各个部位。所以我们的脸部皮肤状态看起来更加的红润，有光泽。 如果血脂升高会阻碍局部的血液循环，导致血液变稠。血液就无法供应到身体的每个部位。 如果发现脸部皮肤状态变差，而且脸色苍白，发黄，其实都是血脂升高向身体发出的信号。 所以平时一定要观察一下自己的脸色，如果脸色失去了红润，还有可能是血脂升高导致的，所以我们要通过合理的方式来降低血脂。
02防高血脂，从这3件小事做起 吃粗粮食物 一些常见的粗粮食物中，都含有相当多的碳水化合物、膳食纤维。尤其是膳食纤维，具有降低血脂的作用。 燕麦、小米、荞麦、薏米、红豆、玉米、高粱、红薯等都属于粗粮类食物。 多吃这一类食物，促进身体中多余的胆固醇排出，是有好处的。
加强运动 运动可以燃烧体内的热量和脂肪，而且还可以提高体内代谢，增强脂蛋白酶活性，同时还可以分解甘油三酯。 长期下去就会降低体内的血脂水平，想要避免高血脂的出现，平时要养成坚持运动的好习惯。
控制体重 肥胖也会诱发高血脂的出现，如果体重超标，平时一定要做好减肥工作，减肥不可操之过急。 减肥是需要长期坚持下来的，而且慢慢减要比快速减肥更健康。同时在减肥期间要保持肌糖低脂肪的饮食结构。 |
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