 图片来源网络 一个人有没有能量，我个人认为，看情绪是否稳定。 不知道有没有这种感觉，就是你一天无所事事的时候，反而觉得非常的累，当然事情多的时候，你更累。 我们先说无所事事的时候，你一天没有什么事儿，就是刷刷抖音，看看电影。实际上，你以为的娱乐，以为的休息，它也在极大的消耗着你的情绪，也就是你的能量。 为什么会这样呢，因为你的大脑，无时无刻的不在被能吸引你注意力的东西，把你的能量吸收过去。 人的大脑，无时无刻的，出现各种念头。有人做过统计，说人类一天的念头，有7万多个。 如果这些念头，只是在你的脑海里，一闪而过，那么它消耗的能量，其实是非常少的。 但是你的念头生起来之后，念头又生念头，念头又生念头，念头无穷无尽的纠缠。无论这个念头，是好是坏，只要你跟它纠结，你就会无穷消耗你的情绪。 这就是你为什么觉得累。 你躺在那，虽然闭着眼，但是大脑里可能在进行第三次世界大战，你怎么可能不消耗，不累，不疲倦呢？ 有人说刷抖音是为了休息，这种观点是极其错误的。 你刷到一个抖音，如果是正能量的，你会想要成为这样的人，脑补出视频里内容的画面，见义勇为、 勇斗歹徒，也就是把你带入进去，念头开始纠缠。 如果视频里出现的内容，是负能量的，那么你的大脑里的念头，就是咒骂，生气，愤怒。 看电影一样，有人说看电影是为了放松休息。 比如你看了肖申克的救赎，你自然而然的会想成为他这样的人，你会幻想，如果你是他，在那种处境里头，你会怎么做。 你甚至会把自己想象成就是在监狱里，面对那些监狱里的死对头，你奋力反抗，拳打脚踢，与恶势力做斗争。 快乐的影片儿，也是如此，他让你的情绪处在你以为的愉悦当中，你跟着哈哈大笑，或者心潮澎湃。这种情绪的消耗，极大的浪费了你的精力。 再说做事情的时候，人都是好逸恶劳的，谁都想躺平，谁都想每天按照自己想的来。 工作的时候，很少有人是愉悦的。 大多数人面对工作，情绪上是抵抗的，那么这种抵抗，需要巨大的能量消耗。 很简单的道理，你用情绪对抗情绪，用能量对抗内心的排斥。 如果你的领导和同事是个烂人，那么你的抵抗情绪，要扩大无数倍。 哪怕是他让你走几步去取个文件，你的心里已经把他骂了无数遍，所消耗的情绪精力，是无法用言语描述的。 那么如何让自己精力饱满，让自己能量充足，其实最核心的做法，就是要尽量让自己的内心平静，让自己的念头不会纠缠。 一个人做到什么都不想，那是不可能的，但是我们能做到，让自己的内心平静。念头起来之后，不深入下去，也就是断念，念起不随，念起不追。 念头出现，我们如果能察觉，想办法不要这个念头继续下去，不让它念头生念头，把念头掐断。你就不会陷入情绪消耗的深渊中。 这是有方法的。  图片来源网络 首先，冥想。 一直有人私信问我，冥想有多好。我说了无数遍了，坚持下去的人，做到的人，都能体会到冥想所给自己带来的巨大改变。我跟一个人说过，冥想对我的影响，是脱胎换骨的。 怎么做，网上有大把的教程，我觉得好多都是误人子弟，还是咨询有经验的人，我的建议，一是从最短的时间开始。二是坚持住。 第二，内收。 情绪内收内收，一定时时刻刻谨记，要把精力收回到自己的身体里。 不要让自己那么外放。 我自己做过一个实验，我这一天，少说话，少高兴，少不高兴。尽量不跟认识的人打招呼，让自己的能量，在自己的身体里，不外散，那一天，我明显的感觉到，疲倦感基本没有。情绪极其平稳。 第三，少吃东西。 我已经每天只吃一顿饭，有半个月。 这半个月，我身体极其舒服，最开始忍受过三天之后，感觉自己的精力旺盛。做事情极有专注力。饥饿袭来，实在忍不住，会喝一杯无糖的咖啡。 吃的太多，你的身体只会付出更大的能量，来消耗你吃下过多的东西。 第四，不抱怨。 我们生活中，充斥着各种各样的抱怨，你少说话的时候，听你的同事，你的朋友，甚至你的亲人，你会发现他们抱怨的频率是非常多的。 什么水太烫了。 什么早晨吃多了。 什么孩子不听话。 什么堵车了。 连老天爷下雨了，自己没带伞，也抱怨下雨。 你只要不抱怨的时候，会发现，别人怎么活得那么可怜。 我以前也是这样的人，开车的时候，如果前面的司机是个新手，我会骂一句傻逼。 排队的时候，见到有人插队，我会抱怨一句说没礼貌。 甚至网络上出现一些新闻，我也会抱怨。 抱怨是极其消耗情绪的，情绪是极其消耗精力的。自从我开始不抱怨，我发现，我的情绪很平稳，我不会因为我以为的不公而让自己的情绪产生巨大的波动。 情绪稳定了，精力自然旺盛。 所以，别抱怨。 抱怨老天爷，这种想法就可笑。 第五，活在当下。 我们的大脑，要么活在过去，要么活在未来。 活在过去，是纠缠了那些痛苦的往事里，10年前的一个人，对你骂了一句，你想起来，都恨不得去撕了他。 而对于未来，你又有太多美好的憧憬，当然也有因为未来发生事的焦虑。 活在过去和回到未来，是大脑袋纠缠过去和未来的未曾发生或者已经发生的事情，你需要巨大的情绪来跟他纠缠。 那么这些情绪的产生，极大地消耗着你的能量。 这也就是为什么人思考的过多，会觉得疲倦。 那么一定要活在当下，如果思维纠缠过去和未来，一定要警觉到，自己拉回来。 第六，时时刻刻放松。 我把放松两个字，每天都写在手上，或者用便利贴贴在电脑上，贴在冰箱上，贴在我能看到的地方。 你如果有察觉心，你会发现，我们哪怕是去撒泡尿，身体也是紧绷的。开车的时候身体紧绷的，工作的时候身体紧绷的，吃饭的时候身体紧绷的。这种身体的紧绷，会不停的消耗着你的精力，浪费着你的能量。所以要时刻的提醒自己放松。 第七，爱谁谁。 我说得爱谁谁，是不要再刻意讨好任人。 讨好意味着你姿态放低，意味着有种奴才的心理。 谁愿意当奴才？ 这本来就需要消耗你的能量。 从这一刻，别特意讨好任何人——至亲之人，该哄得哄，那不是讨好，那是自然的流露——做自己该做的事情。 无关紧要的人，无关紧要的事情，跟你无关。 就是有人当面骂你，唾你，你能做到波澜不惊，你肯定能量无限。 别人的夸奖，也是如此。可以欢喜，但是不要激动，不要沉迷其中。 当然，这很难。 做自己的事，无关紧要的人，爱谁谁，这个观点，对于情绪平静，是有好处的。 总之，你的能量，就是你的生命。你每天如果一个劲的外求，求视觉的快乐、求美食的爽口，求别人的喜欢，这就是一种生命的浪费。 你浪费生命，还希望充满能量，那是不可能的。  图片来源网络 |
|
|
