聚会后,她的丈夫后来打电话通知大家,回家后因不舒服她被送到了医院,没想到傍晚六点就过世了,原因是她在聚餐的时候就中风了。当时,如果他们之中如果有人懂得辨识中风的症兆,她现在也许还能跟我们在一起。 中风的先兆 S:(smile)要求患者笑一下(若病人嘴向一边偏斜很可能中风了)。 T:(talk)要求患者说一句简单的句子 (要有条理且有连贯性),例如:今天天气真好(若舌头僵硬说不清楚或不连贯提示中风了)。 R:(raise)要求患者举起双手(若一支上抬无力提示中风了)。 预防脑中风,远离血管病 每天“空抓手”一百下 中风和血栓会在什么情况下出现?都是身体血液供应上出现问题的时候才会发生,最可怕的脑中风,也就是脑梗,就是脑部突然供血不足才导致的。 这与我们平时血管的养护密不可分,平时多运动,多疏通血管,脑中风这种急性又夺命的病或许就能避免了。 今天告诉给大家一个小动作,可以预防中风,特别是脑部的供血,气血顺畅,远离血栓。 左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。 经常空抓手,可以锻炼养护我们的心脑血管,对我们手部的一些经络穴位以及反射点进行刺激。特别是,会让缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生。这和有人爱拿手盘核桃是差不多的原理。 养护血管,再多做4件小事 1、补充两大“营养素” α-亚麻酸是人体必须脂肪酸,有预防脑梗、心梗的作用,是目前现代人严重缺乏的营养素之一。 富含α-亚麻酸的食物不多,有深海鱼、苏子油、核桃油等食物,其中苏子油含量居高,达到66.7%以上,是α-亚麻酸的良好来源。 补充方法:每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可,这样最大限度的保留营养素,有助于身体吸收。 叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸,还能降低血液中半胱氨酸的浓度,进而降低脑中风和冠心病的发病率。 2、减少“两物”刺激 香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩,促进血小板聚集,且尼古丁还会引起血管痉挛收缩,增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。 酒精有很强的兴奋神经作用,容易加快心率和升高血压,易加速脑中风的发生。 所以,最好改掉左手烟、右手酒的习惯,少一些对血管的刺激。 3、预防两种“慢性疾病” 高血压被视为中风的最危险因素,高血压容易引起动脉粥样硬化,促使血管内皮损伤、血栓形成,容易诱发脑梗。 所以,高血压者平时一定要控制好血压,按时服药,谨遵医嘱。 糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现,加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管,血液流动缓慢就会促进血小板的聚集,血栓流经大脑就会诱发中风。 因此,糖尿病患者在平时最好学会控制血糖,少吃升糖食物,勤检查,以防并发症。 4、常做1个“清栓”动作 将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。 这样可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积。 提醒:以上内容仅供参考,并非适合所有人群,建议在医师的指导下调理。 你点的每个“在看”都是对小编的支持 |
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