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失眠困扰着很多人，睡眠质量低下，白天昏昏沉沉，身体沉重乏力，十分痛苦。笔者将临床验证一些简便失眠小方献出供大家学习使用。
1、小蓟花泡水 方法：每晚小蓟花10克，开水冲泡或水煮20分钟饮用。 2、徐长卿煎剂 方法：每晚徐长卿30克，水煮20分钟饮用。 3、花生叶煎剂 方法：每晚花生叶30克，水煮20分钟饮用 4、合欢花煎剂 方法：每晚合欢花15克，水煮20分钟饮用 5、炒枣仁煎剂 方法：每晚炒枣仁粉30克，水煮20分钟饮用 6、半夏煎剂 方法：制半夏60克，高粱米30克，生姜三片，水煮40分钟饮用 7、合欢散煎剂 方法：当归6克，合欢花15克，炒枣仁15克，徐长卿30克，打粉装无纺布袋水煮40分钟饮用，或直接开水冲泡饮用。 另外配合晨起十分钟快走，白天多晒太阳。夜间关闭一切光源，尤其不能看手机，早早安卧。 |
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