|
问： 什么才是 “心的指引” ？ 答： 在回答这个问题之前，我希望大家可以放掉手里的手机，放下身上的负赘，让自己尽量轻松一些、尽量不被打扰的，找一个安静的地方待上几个小时。 在这一段时间之间，你或许会感受到身体中翻云覆雨的情绪，哗哗地往外涌现，一阵阵不安，一阵阵疲惫，甚至骂街的碎碎念，都在往外喷涌。 在这一段时间之间，你或许会闭着眼看见头脑中那些随机升起的画面，还充斥着各种声音，甚至是噪音，吵得自己有些心神不宁，尤其是那些让自己不能够接纳的剧情画面，总是一次又一次排山倒海地袭来。 甚至，隔壁的邻居还会不时传来吵闹的声音，或者楼上洗衣服的下水道哗啦啦的排水声，搞得自己不知所措，像是只能承受这一堆压在心坎的负重。 好吧，在经历过以上这些之后，相信我，你总是会宁静下来，或许你也会睡着一会，就在睡着的这个短暂的时光都会做几个梦，关于过去的或是现在的，好像那些是自己迟迟不肯放下的记忆，或者是与现在的生活相互对比的悲伤，好，没关系的，让这一切通通流经。 相信我，不过以上这些经历你会经验多少次，程度或深或浅都不要紧，你一定会宁静下来，亲自感知到自心的安定。在自心慢下来，静下来之后，这个时候或许你的头脑中还会有一些噪音，没关系，问问自己，心，你到底想做什么呢？如果头脑中一直冒出来那些噪音，你就一直这样问，心，你到底想做什么呢？好吧，问下去。 在这个期间，或许你还会睡着，没有关系，让身体自然睡，自然醒。然后你再来感知，倾听自心深处的声音，或许这个时候你的身体很本能的起来要去上个厕所，或者要去把一堆脏衣服洗了。好，这个时候，你要继续感知，感知自心深处是否是宁静的，是否是平和的，或者说，是否动气了？自己感知。 你自己去亲自感知，这一个选择这一个动作有没有让自己动气，心情是否舒畅，如果说既没有动气也是很舒畅的心态，那就继续去做，保持着专注在“心的指引”上，比如在洗衣机放衣服的时候，比如倒洗衣液的时候，比如盖上盖子的时候，都要用心专注去体验每一个过程每一个动作。 什么才是“心的指引”？ 简单说，就是每一刻，不动气的那一个选择。 |
|
|
