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正常情况下，人体可以通过激素调节和神经调节系统使血糖保持在平衡状态。但在遗传或饮食不合理、肥胖等因素的共同作用下，两者调节功能紊乱，发生高血糖。那么，哪五种食物可以降血糖呢？ 第一种食物是苹果。苹果含有锌、镁等元素。经常吃苹果可以增强记忆力，促进儿童发育。苹果中含有的苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病。苹果中含有的果胶可以帮助身体排出有毒有害物质，是控制血糖的必备水果。 第二类是南瓜，南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，防止胆固醇过高。研究表明，南瓜中还含有戊聚糖、甘露醇等多种对人体有益的物质，能促进胰岛素分泌。 第三类是苦瓜。苦瓜性苦性寒，肉质细嫩，富含多种营养成分。苦瓜中含有的苦瓜皂甙有非常明显的降血糖作用，可以刺激胰岛素释放。血糖高的人可以通过吃一些来有效控制血糖。 第四类是山药。山药中的粘稠成分是由一种粘蛋白形成的，能包裹肠道内的其他食物，使糖分缓慢吸收，并能抑制餐后血糖的急剧上升，同时能避免胰岛素分泌过多，使血糖得到调节。 第五类是桑叶。桑叶中含有一种物质，可以抑制血糖的上升，保护胰腺，促进胰腺的正常分泌，改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯，所以桑叶可以有效预防糖尿病。 这五种食物都是可以降低血糖，使患者血糖保持在正常水平的水果。此外，患者还应吃一些其他食物，如豆类、枸杞等。，以满足他们日常的营养需求，并避免食用脂肪和糖分过多的食物。他们应该学会检查血糖，如果有任何异常，尽快去看医生。 |
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