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孕妇高血糖很危险。及时控制血糖水平很有必要。孕期有疾病的时候尽量避免吃药，所以尽量通过饮食来调节，然后配合一些运动来改善。高血糖孕妇要特别注意饮食。他们可以多吃粗粮来控制血糖，因为这些都是高纤维食物，有利于血糖的控制。每天食用精米对他们的健康有害。粗粮有很多种。血糖高的孕妇可以吃以下粗粮。 1.荞麦:这种粗粮也可以当主食吃。荞麦做成粉后，可以当面条、面包吃。虽然口感不如白面粉，但是更有营养。孕妇食用后不仅能控制血糖还能帮助排便，预防便秘。 2.燕麦:燕麦也是非常好的粗粮，可以直接做成面条、面包或者燕麦片。它们是低热量低糖食物，饱腹感明显，膳食纤维丰富，对孕期高血糖的防治有很大帮助。 3.玉米:玉米也是粗粮，大家都喜欢吃。经常吃玉米对健康很有好处。其含糖量低于大米，但粗纤维含量远高于大米，能有效防止饭后血糖升高。所以孕妇经常吃玉米是非常好的。玉米可以直接煮，也可以煮粥、煲汤。 4.小米:小米是大家经常吃的，也是一种粗粮。还含有丰富的营养成分，有降血糖的作用。用其他粗粮煮粥或者米饭都是非常好的。 除了以上几种，还有很多粗粮也适合血糖高的孕妇食用，比如豆类。吃一些高血糖的豆类也有利于血糖水平的控制。豆类不仅含有丰富的蛋白质，还是高纤维食物，有很好的降血糖作用。常见的豆类有黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。孕妇做饭的时候一般可以加各种豆子一起煮着吃，也可以直接榨豆浆喝，都很不错。 |
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