 最近全国各地都是断崖式降温，一夜之间，凛冽的寒风就吹走了夏天的余热，带来秋冬的寒冷，猝不及防之下，受凉感冒的人真的比比皆是，这时一定要及时的使用有效的调理措施，才能避免感冒加重。 风寒感冒是秋冬非常常见的一种问题，主要的原因就是外界的寒凉邪气侵犯了身体，进而引发的一系列症状。 主要的表现就是：轻微发热，头痛、关节疼痛寒凉，鼻塞声重，流清涕，口不渴，痰稀色白，咽喉疼痛不明显，或仅仅有咽痒的感觉。 其中比较明显的症状表现就是头痛身痛(寒邪侵犯肌表)，和鼻塞流清涕。 在风寒感冒初期，风寒邪气还在表层，没有深入，可以通过对应的饮食调理和中医外治方法(泡脚、艾灸等)，及时的祛除掉。  在饮食上，大家可以在风寒感冒刚发生的时候食用神仙粥。 神仙粥被称为风寒感冒初起的第一食疗方，由大米、生姜、带须葱白、米醋4种非常常见的食材组成。 神仙粥 材料：大米50－100克，生姜3克，带须葱白5－7段，米醋10毫升。 制作：大米淘洗净和生姜一起放入锅中，煲煮至水开10分钟，再放入带须葱白，等粥熟时，放入米醋10毫升，稍煮即可。 神仙粥就像一个小桂枝汤，其中的葱姜辛温发散，醋是收敛的，一定不能放多，这样就能起到调和荣卫的作用，大米能补气和中，调和气血津液，热着喝下去还能辅助药力发汗。 神仙粥一定要趁热服下，但也不要太烫，整个人微微出汗最好，喝完后上床盖被捂汗休息，要注意的是，神仙粥是针对风寒感冒的，风热感冒的人不要食用。 除了神仙粥之外，泡脚也是很好驱散风寒邪气的方式，现在天气寒冷，入睡之前最好用热水泡脚，不仅能祛除寒湿，缓解疲乏，还能改善睡眠状态，尤其是容易手脚冰凉的女孩子，可以用一些艾草煮水，坚持在睡前泡脚。 泡脚可以只使用热水，也可以根据自己的体质和身体状态，实时更换泡脚的方子，就像如果感受到风寒邪气，有了感冒的症状表现，就可以使用下面这几个方子来泡脚。  风寒感冒足浴方 组成：苏叶、柴胡、葛根、艾叶、徐长卿、羌活、青蒿、干姜。 操作：上述药物加入适量清水，小火煮沸30分钟，兑入适量温水，等药液温度适宜时，将小朋友的双足浸泡在药液中，以淹没足踝为宜。 每次泡脚20分钟左右，中途温度降低可以添加热水，每日足浴2次，泡3天左右即可。 在这个方子中。 柴胡解表和里、疏肝开郁；苏叶能发表散寒、理气和营的作用，这些与干姜合用，能温中散寒，发汗力很强。 葛根能解表升阳；艾叶能温经散寒；羌活能解表散寒；青蒿能清热；徐长卿能祛风。 这些药物合用，能解表散寒，疏风退热，缓解风寒感冒症状。 泡脚时也要注意微微出汗即可，不要用太热的水，大汗淋漓反而不好。  现在天气冷了，大家要及时增加衣服，少吃寒凉生冷的食物，避免损伤身体的阳气，让邪气更容易侵犯身体。 |
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