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预防心梗猝死的8个指标，您都达标了吗？ 1、血脂：甘油三酯低于1.7mmol/L，低密度胆固醇低于3.4mmol/L，糖尿病患者应控制在2.6mmol/L以下，冠心病最好在1.8mmol/L以下。 2、血压：一个成年人的理想血压应该是120/80mmHg，最好不超140/90mmHg。 3、血糖：空腹血糖正常是3.9—6.1mmol/L，最好不超过7mmol/L，餐后血糖应不超过11.1mmol/L。 4、心率：静息心率正常为60—80次/分左右，高血压应控制在70次/分，心梗患者控制在60次/分。 5、体重：体重指数正常范围在18.5—24之间，超过28会增加心脑血管疾病风险。 6、运动：应坚持一周5次有氧运动，每次不低于30分钟。 7、饮食：低油、低盐、低糖饮食，营养均衡。 8、睡眠：早睡早起，不熬夜贪玩，每天11点前睡觉。#健康真探社##寻找真知派##真相来了##谣零零计划#  |
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