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动作1，张闭嘴——即最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，这样一张一闭，连做30次。 这样可通过面部神经反射刺激大脑，能改善脑部循环，增强血管弹性。 动作2，摇头晃脑——上下点头3分钟，在左右旋转3分钟，每天2-3次。 可增强头部血管的抗压力，以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力，能减少胆固醇沉积于颈动脉。 动作3，耸肩——双肩上提，缓慢放松，一提一松反复进行，早晚各做5分钟。 耸肩可迫使血液加速流向大脑，减少脑血管供应不足和脑梗死的发生。 除了以上几个动作以外，还有摩擦颈部、按捏腋窝、伸懒腰等形式，来改善脑部颈部的血管软化，稳定血压等，从而预防中风的发生。 大家空闲时，不妨试一试，建议可以收藏看看！   |
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