腿是寒气大本营！如何驱寒？（2）

位置：把手从脚上的内踝处开始刮痧拍打，一直到膝盖的内侧面就可以了。 次数：从脚踝到膝盖边上刮痧拍痧12下为一次组，每天6次组，但是要拍到小腿觉得舒服、温暖为好，切忌用力过大。 两条腿都要拍，也可以是搓揉、点按都行。 通过适当的按摩，也能达到暖膝的目的。