华为股肱之臣丁耘夜跑28公里突发疾病去世，运动是杀死高管的元凶？

 

医友们，你们听说了么？

华为“出事”了！！

华为一员重量级人物“丁耘”在夜晚连续长跑28公里后，因为心脏问题再也没有醒过来，年仅53岁！

唉，大师兄只能说天妒英才啊，丁耘明明才53岁，年纪不算大却英年早逝，真是让人惋惜。

为什么互联网大厂员工频繁因健身出事？

大师兄认为，一个重要原因就是没有考虑到自己的身体状况。

像丁耘这样的互联网大厂员工平时工作压力大，大部分时间都扑在工作上。

而由于不了解正确的健身方式，又随着健身热潮的不断兴起，产生了许多的错误运动观念。

他们平时工作忙碌、经常熬夜，又想通过健身保持健康。

他们或选择周末集中做锻炼，或在加班过后的夜晚进行加练。

又因为工作忙没有时间进行定期体检，并不了解自己的真实身体状态，只一味去追求运动的时间和距离。

甚至觉得运动锻炼不痛就没有效果，运动量越大越有效，运动流汗与效果成正比。

殊不知，这样的不适运动方式只会打破已经形成的生理和机体平衡，反而损伤自己的身体。

另外一个重要原因就是没有把握好一个“度”的问题。

丁耘离世当天，连续跑了28公里！

28公里是什么概念？

大家可能不知道，在《2022年度中国主要城市通勤检测报告》中显示，整个武汉市的通勤半径也只有28公里。

军人尚且会因长跑40公里而活活累死，更何况是每天996工作压力如此大的普通人呢？

因为今天跑了5公里，明天就想着跑10公里，用意志力强撑着去坚持完这段距离，却不去思考自己身体所能承受的度到底在哪里。

各位医友们，你可知道，早有多项国内外研究指出，运动量与死亡率降低之间存在曲线关系。

在一定范围内，跑步等耐力运动有益于身心健康，但是超出能力的运动却会危害健康，甚至威胁生命！

再一个，大师兄想聊一聊秋冬季节心脑血管的问题。

中医上讲，寒性凝滞，寒主收引。

也就是说，天气冷的时候，身体机能处在收缩状态，血管也是如此。

全身各处一旦收缩，血流就会不通畅，容易诱发心脑血管疾病。

而秋冬季节血管本就因为气温变低而收缩，如果此时过度运动，肌肉中血流量急剧增大，会加大心脏的收缩强度与频率，增加心脑血管的负担。

尤其是长跑这些耐力运动更容易出现心律不齐、心脏疾病、中风等问题，所以各位医友们，大家在运动的时候一定要量力而行，千万不要盲区去追求运动量。

运动过度对人体的危害不容小觑！

大师兄有位同事的孩子每次跑完800米小长跑后都会生病，感冒咳嗽好长一段时间才能恢复。

其实啊，他就是因为平时缺乏锻炼，这样突然地运动让自身免疫系统超负荷运行，才让自己容易生病了。

当我们做过度或者不适当运动时会导致我们机体免疫力下降，容易患感冒、肺炎、肠胃道感染等疾病。

过度运动也会损伤肝肾功能，诱发运动性低血糖，导致运动性疲劳。

奥运会的一些运动项目，运动员透支生命的力量去锻炼，因此，多伤病满身，难以长寿。

长期不适当的运动还会加重心脏负荷，导致急性心内膜炎，甚至诱发心源性运动猝死。

但是有医友就问了，大师兄，中医上不是也提倡运动么？

没错，中医是提倡运动，但是此运动非彼”过度运动“。

中医上认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。中医早在古时候就意识到了运动对身体健康的好处。

中医曾讲，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。

但是过度运动则会耗阳，会损耗生命。

就好像华为高管丁耘哪怕平时经常跑步，但是不规律的作息、高强度的工作压力，再加上超长距离的跑步就导致了他的不幸病逝。

同样的，除了过度运动之外不适宜的运动也会影响我们的身体健康。

比如现代人习惯于夜跑，而中医讲夜晚身体应该收敛和补充阳气，去抗击外来的邪气。

如果此时过度运动，毛孔全部打开的话湿气邪气正好乘机而入，这时候就会消耗我们五脏六腑的精气了，导致我们心力憔悴，甚至猝死。

因此，夜晚九点以后，就不再适合做剧烈运动。

中医讲求养生，提倡适度运动，运动要顺应四时规律，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则来进行。

在此，师兄建议医友们运动时尽量选择风景秀丽、空气清新的运动场所，给大家推荐八段锦这一健身方式。

八段锦起源于宋朝，如今已有800年的历史了，是中国古代传统健身功法。

中医认为，八段锦不仅可以培元补气，又可以增加免疫力。

虽然只有简单的8个动作，却是一种综合性、全身性、男女老少皆宜的养生健身方式。

现代人工作压力大、作息不规律、饮食不节制，会有颈椎僵硬、体虚乏力、失眠焦虑等问题，这些都可以通过练习八段锦进行改善。

各位医友们可以看一下八段锦的运动视频，不仅简单易学，而且不受场地限制，是一种更为适合秋冬季节的运动方式。

而大家推崇的冬泳在大师兄看来，就是违背了四时规律，只能锻炼意志力，对身体健康无甚好处。

其次运动后忌喝冷饮，运动时大汗淋漓，此时阳气自内向外透出，带动汗液排泄，阳浮于外而内阳偏虚，因此此刻千万不可喝冷饮。

同时，大师兄也提醒各位医友们，在劳累的时候，不要去锻炼身体，劳累时身体本来就是透支，这时候去锻炼非但没有任何效果，反而会损伤身体。

前些年看了一个段子：“字节和心脏只能跳动一个”。

虽然是句玩笑话，但是深刻反映出互联网大厂的压力。

就拿师兄文章开头提到的华为高管丁耘来说，他的工作强度和承受的身心压力是我们难以想象的。

夜跑28公里也许只是他排解压力，让精神保持亢奋的一种方式，但这28公里却成为了他人生的最后一段路。

最后师兄想借用人民日报的一句话作为结尾：

我们总是为了太多遥不可及的东西去奔命，却忘了人生真正的幸福不过就是灯火阑珊的温暖，和柴米油盐的充实。

这一年里，无论你赚钱是多是少，经历的事情是好是坏。

请记住，如果这一年，你很健康，那就是最好的一年。

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—The End—