不用一滴油，孩子抢疯了！这东西我从不在外面买，自己做才放心

 -------------------------------

手抓饼真的是懒人福利，无论怎么做，都很难翻车，而且搭配的花样还很多。

像今天这个手抓饼三明治，完全没有难度，不仅好吃、饱腹、还能补钙补铁。

午餐肉和肉松都是现成的，替换成虾仁啊，自制肉饼，都是可以的。想给孩子补充什么蔬菜营养，通通都可以加进去。

搭配一杯牛奶和水果，妥妥的一顿营养早餐，而且还省时。

酥软的手抓饼、丰富的食材，还有咬一口直接拉丝的奶酪，简直是太满足了。

 |手抓饼三明治|   

参考月龄：18M+

操作时间：10分钟

主料

鸡蛋：2个

肉松：适量

手抓饼：1张

午餐肉：1片

奶酪碎：适量

黑芝麻：适量

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

-1-

妈妈们准备好这些食材。

-2-

手抓饼上切一刀，依次放上午餐肉、奶酪碎、煎蛋、肉松。

»煎蛋提前煎好，可以把午餐肉也提前煎一下，会更香。

-3-

按照顺时针的方向，进行折叠。

-4-

蛋黄蛋清分离，蛋黄搅散。手抓饼表面刷上蛋黄液，撒上黑芝麻。烤箱预热完，180度烤20分钟。

»每个牌子的烤箱温控能力不同，可以根据自家的烤箱性能进行调整温度和时间。

●手抓饼要选择配料表干净的，没有0反式脂肪酸的。

●奶酪碎和芝士片是一样的东西，用芝士片也是可以的。

●这个手抓饼三明治也可以用空气炸锅做，参考180度烤15分钟。

-------------------------------