发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 一利阳光故事会 > 《心理学》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
戒色第38天 我最近脑海里常常浮现这样的画面:我走出了抑郁和焦虑
戒色第38天 我最近脑海里常常浮现这样的画面:我走出了抑郁和焦虑戒色第38天。我走出了抑郁和焦虑的深渊,找到了自己热爱并为之坚持的事...
成年人的焦虑,在夜深时泛滥成灾
成年人的焦虑,在夜深时泛滥成灾【焦虑,失眠,深夜的你在何处停泊】寂静的夜与心灵对话,脑海里净是过往的画卷。一幕幕一篇篇,十年一...
如何从坏心情中走出来?
能够带来成就感,意味着完成它可以为你提供充分的正面情绪,用这种正面情绪来「盖过」消极情绪。这种事情一旦经常发生,很容易让我们感...
压力大导致失眠了,只要一闭眼,脑海中就有与睡眠抗拒的声音
焦虑致使我看到一棵草都会失声痛哭,我觉得自己已经丧失了睡眠的能力,怕永远也睡不了,连说“困”这个字都不敢说,只怕它会控制我摧毁我
30岁以后,请戒掉这个坏习惯:精神内耗
30岁以后,请戒掉这个坏习惯:精神内耗。想要越活越好,就要学会挣脱精神内耗,跳出自我束缚。《从内耗到心流》中写到,“内耗的源头是...
侵入性思维 Intrusive Thoughts ▏常见心理障碍及循证干预
“我们的大脑有时候会出现某些垃圾想法,这些想法只是意识流中的一部分。这些垃圾想法是无意义的。如果你忽略或不对其进行注意,它们会...
总是胡思乱想,焦虑,心累,如何克服精神内耗?
总是胡思乱想,焦虑,心累,如何克服精神内耗?那么,为什么会有精神内耗这样现象?其实,精神内耗的主要原因就是容易「想太多」,因为...
心理学上的三种方法,教你摆脱自己的焦虑情绪
心理学上的三种方法,教你摆脱自己的焦虑情绪神译局 · 12小时前关注焦虑是一种可控的情绪。你可能因为焦虑而失眠,或者忘记吃饭,或者你可能会因为焦虑分心而不能专注于当下要做的事情 。1. 给自...
夜间情绪摇摆不定,睡眠说翻就翻
打开小睡眠App-【专业助眠】-【舒眠引导】内。3.睡眠限制。此外,研究者认为睡眠效率可以很好的评估睡眠质量,其公式为:睡眠效率=(实...
微信扫码,在手机上查看选中内容