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五行功简要 金行功：（利咽炎、肺） 放松，双腿微曲，站桩式；双手结印，护丹，仰脖子，尽量仰，口对着天空，大口吞，就如吞咽矿泉水一样，想象从空气中，宇宙中，无穷无尽的太空中，吞进能量，吞进阳光，吞进无形的营养，意念吞进的气进入到肾和丹田以及全身每一个细胞，咽唾沫18 - 27- 36次，能听到喉咙的汩汩响声就对了（开始会不适应，随着功夫的渐进，逐渐就可以做到了） 该功能打通任脉，治疗咽炎，肺部病患及大肠疾病，并能练寒暑铁布衫。火行人心强肺弱，宜多练此功。 木行功：（利肝、胆） 1、 以脖子为原点，以下巴为半径向前画圆，向后画圆各9次；（可以9次-18次-36次循序渐进，以下同） 2、 以下巴为支点向左向右各平行画圆9次。 3、 左耳朵向左肩靠拢，右耳朵向右肩靠拢各（4次或9次，根据时间定），尽量靠； 金行人肺强肝弱，肝胆易有问题，多练木形功。该功还能改善颈椎疾病。 水行功：（养肾、补肾） 1、 闭眼，双手背后，眼球向后拉（找感觉），同时踮脚肛门上提，尽量上提，9次 - 36次； 2、 闭眼，双手结印，眼球逆时针、顺时针转圆9次 - 36次； 3、 闭眼，双手背后，眼球向前推，踮脚，前阴向上提，9次 - 36次。 土行人脾强肾弱，宜多练水行功 火行功：(心脑血管) 1. 双脚开立，腿微曲，手结印， 2. 转舌头；18-36次(初练者可循序渐进)，转舌头是先在牙龈内顺时针逆时针转，后在牙龈外顺时逆时针转。 3. 叩齿，嘴闭上，第一步，意念在左半面叩牙齿36次，第二步，意念在右半面牙齿叩36次，第三步，意念在全口牙齿叩齿36次。 4. 手搓热，然后搓脸，由内向外，由外向内，太极式搓脸，各九次。 5. 手搓热，双手十指顺着头发捋向头后方，加一个意念，滋养我们的头发变黑，变浓，九次。 6. 首先鸣天谷九次（用食指夹住中指，弹脑壳9次再拉开双手）；其次双手掌捂紧耳朵，压吸耳朵里的气（九次）；接下来按摩耳朵，双手抻拽耳朵；最后搓拉耳垂，耳廓。 叩齿转舌头可治疗心脏病、增强记忆力、开智、护牙。 土行功：（运化脾胃） 1、 双手握固，抵在前最下肋骨中间点下处，以肩为支点，画∞字向前向后各9 - 36次。 2、 左右手握固顶住肾盂部位，上下踮脚多次，直至微微出汗。 3、 左右手掌劳宫穴分别贴紧肾俞穴部位，观想真气进入肾俞穴及下丹田，再顺督脉上升，再顺百汇下到人中，再下到丹田回收。 木行人肝强胃弱，脾胃不太好，宜多练土行功 五行功结束后，搓手，拍打胆经。 练五行功顺序： 金 木 水 火 土 。 心宇正道&宇峰辟谷 辟谷养生项目组 2021.4.1  |
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