闭眼养肝踮脚补肾

闭眼养肝踮脚补肾

 

养肝就是闭眼睛 古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。

　　闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。

　　踮脚尖能补肾 踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康。

　　踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙。

　　另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。  （黑 新）

2013.02.22广州老人报   【天生逍遥·天生文摘】