        六款巨好喝健脾养胃山药热饮，配方拿去吧 破壁机之山药系列， 它来啦它来啦…… 山药健脾养胃，润肺止咳 它的好处不用我多说了~ 早晨来一杯热饮，简直不要太幸福啦……胃不好的集美们赶紧ma住！ [一R]低卡美龄粥 山药150g➕黄豆30g➕燕麦20g 水800ml ☑️豆浆模式 [二R]山药红豆沙 山药150g➕红豆30g➕燕麦20g 水500ml➕牛奶200ml ☑️豆浆模式 [三R]山药小米糊 山药150g➕燕麦20g➕小米30g 水800ml ☑️豆浆模式 [四R]山药红枣小米糊 山药180g➕小米30g➕红枣4颗（去核） 水800ml ☑️米糊模式 [五R]山药苹果小米羹 苹果半个➕山药150g➕小米30g 水800ml ☑️豆浆模式 [六R]奶香山药玉米汁 玉米🌽半根➕山药100g➕小米20g 水500ml➕牛奶200ml ☑️豆浆模式 [红色心形R]久妈tips： 🉑️根据个人喜欢的黏稠程度适当增减水量，喜欢甜的集美们🉑️适当加点冰糖，减肥的用代糖。 |
|
|
