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一起做一个健康有型的人
● 作者 | 刘立春 ● 责编 | 刘立春 “坚持原创的公众号不到7%，你眼光很犀利” 这是「懒人减法」第197篇原创文章 最近有朋友问我，老师，一般成年人的肥胖都是因为脂肪细胞体积的增大造成的，对吧？那如果，人在儿童青少年，甚至婴儿时期发胖，那又是什么原因呢？其实这就是属于先天性肥胖的一种了，今天也跟大家聊聊这个话题。 1、先天性肥胖和后天性肥胖的区别
其实先天性肥胖还有一种情况，那就是天生有肥胖基因。但是这种情况很少，基本上可以忽略不计。更多的是我说的增加的脂肪细胞的数量，叫做先天性肥胖。 而成年以后的肥胖，一般都是由于脂肪细胞体积的增大造成的。这种后天性肥胖，一般会比较简单，通过饮食和营养的补充，合理运动，就可以慢慢缩小脂肪细胞的体积。 但是，先天性的肥胖，由于增加的是脂肪细胞的数量，减肥就比较困难一些。我们缩小脂肪细胞的体积容易，但是想减少脂肪细胞的数量就会非常困难。 2、先天性肥胖的4个时期
在我们人漫长的一生中，其实只有4个脂肪细胞的敏感增殖期。这4个时期，分别是出生前半年，出生后1年，3-5岁，11-13岁。我们分开来讲。 出生前半年，这主要是在怀孕期要合理饮食和运动，补充营养。这个时间段如果吃得太多，运动太少，孕妇太胖的话，小宝宝出生以后，可能会出现1种特别可怕的情况，什么时候呢？巨大儿。 小宝宝刚出生就超过8斤，基本上就可以算是巨大儿了。 我记得以前亲戚村里有一户人家，就生下来一个巨大儿，出生据说就是8.8斤，超过9斤。3岁时候体重就是60多斤了。 现在接近18岁了，165的身高，210多斤的体重。他是男性，正常体重应该就是120-130斤左右。现在是210多斤，超过80多，大家想一想，每天80多斤的肥肉背在肩上是什么感觉？ 而由于肥胖，同学都不跟他玩，性格也比较内向，胆怯，性激素也分泌不正常，没有喉结，声音像女生，胸部异常发达。现在父母都担心他以后生育和找对象的问题。 因为脂肪细胞过多，就会分泌毒素，干扰正常的内分泌，造成上面那些情况的发生。 出生后1年，主要是由于喂养过多，把胃撑大了。小孩子刚出生的时候，胃其实只有黄豆大小，吃得多就会吐，而且容易把胃体积撑大。 3-5岁，主要是小孩子不吃饭，很多家长会给小孩子吃很多重口味的卤味等，小孩子一旦适应了重口味以后，一般的饭菜就不喜欢吃了。特别喜欢吃饮料，吃汉堡薯条等重口味食物，自然也会导致长胖。 11-13岁，这个时期是青春发育期，食量突飞猛进，这个时候如果饮食稍微不注意点，是很容易长胖的。我自己就是在这个时间段长胖的。 当时特别能吃，一顿能吃2大碗米粉。所以我也是属于先天性的肥胖，自己容易胖。也容易反复。但是自己现在做了减肥以后，就比较会调整，基本上体重都会控制在1个范围。 如果不能在14岁之前减肥成功，那成年以后，是非常容易肥胖的。比如，你如果是在11-13岁长胖的，那成年后肥胖率可以达到70-80%，甚至更高！ 3、先天性肥胖怎么减肥?
其实，跟我们成年人减肥差不多。最近有山东的朋友，给自己的儿子减肥。他儿子是因为打激素长胖的，是典型的激素性肥胖。激素刺激脂肪细胞的异常增殖。小伙子用双减法加上高蛋白减肥，现在已经瘦了10多斤了，接近20斤了。 现在还在接着减肥。而我们的小朋友可以用这种方法，但是需要注意的是，减肥期间需要配合高蛋白饮食和指导，要离厕所近一些，排肠毒和宿便的时候会更加方便。 总结一下：千万不要让小朋友在这4个时期发胖，不然会非常麻烦。想减肥也会困难一些。 |
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