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都说“精神内耗”是现代人的心灵苦役，总是想太多，特别瞻前顾后，思来想去，却又迟迟不能付诸行动。偶然看到作家余华老师的采访，其中有两句话我特别触动，突然让我豁然开朗：“精神内耗也是一种积极的情绪，在某种重复上是在寻找一种出口，寻找我人生的出口。”希望也能给目前正处于迷茫、焦虑的大家，带来几分治愈的精神力量。我们总觉得内耗是不好的，负面的，所以想的方式都是如何避免，如何摆脱。但实际上“内耗”一方面是消极的，它会让你陷入负面难以自拔；“精神内耗在某种程度上他是在寻找一种出口，寻找他自己人生的出口，或者简单地说，寻找我今天的出口，或者寻找我一觉醒来明天的出口。〞想起之前听过的一句话，“每个想努力的念头，都是未来的你在向你求救。”其实也是一个道理。内耗就是希望自己做得更好。不内耗的话，寻找出口的动力就没有了。真的不用把精神内耗当作洪水猛兽，觉得累，说明正在走上坡路。“只有什么情况彻底不内耗？人的生命归零了才不会内耗。所以只要人生存在，就一定会有内耗的存在。'为什么要用这样“负面”的词去形容一个希望自己变得更好的过程？ 叔本华不是说嘛，人生要么痛苦，要么无聊。 所以，我们必须学会与适当的消极情绪轻松共处，而非想着把它们100%消灭。 当你把困难的、痛苦的事情都当做人生的体验去做，你的感受真的会完全不一样。如果是无法改变的，你耗再多也没用；“但如果有些事情我们可以改变，我们为什么不跟它耗一耗呢，谁怕谁呀。'对过去美好的怀念叠加未来生活的不确定性，对无序生活的悲观厌倦和无能为力的沮丧... 这个世界很不容易，但是我们依然可以选择以一种不同的眼光去看待这个事情。
命运就像一只看不见的手，我们只不过是它的工具罢了，但人又不能过于相信宿命。我们相信命运的偶然性和不可控性，但我们依然要顺势而为，要不负今生，要有所为。“如果我们的命运剧本已经被命定了，那么我们能不能走好自己的剧情，说好自己的台词？”说实话很多时候环境我们改变不了，但你看待环境的眼光是能做一个选择的。在卷和躺之间是一个光谱，有很多很多选项，你可以找到一个自己恰当的位置，而且你可以调整。这是可以选择的。 你觉得卷得太累就躺平下，躺得太无聊，就加入一下卷。这是可以选择的，但是你为什么害怕这个选择呢？ “因为你害怕别人识别不出你，害怕别人把你看作一个不成功者，看作一个loser，因为你仍然接受了把金钱、财富作为成败的唯一标准。” 我们总是怀揣着改变世界的梦想，实际上，人最需要的是改变自己。能够更多的以一种包容的心看待世界，也能够接受自己的有限性。但更重要的是，要让我们能够拥有这种智慧，去区分刚才两者的不同。'跟“可耗的”鼓起勇气耗下去，而对于”不可耗的“则要及时止损。”时而躺平，时而积极，时而内耗，在不同状态的流动中修整自己。调整方向，是常态，不是坏事。像一支芦苇，风来了我们们弯弯腰，风过了我们站起来。如果你的内耗，是”因为我的摆烂和努力都不够纯粹，所以痛苦。“那么我的建议是，我们无法掌控命运，但我们可以掌控当下的生活。我们能够做到的其实就是负责任地过好今天，因为过去有太多的事情让我们后悔，明天有太多的不可知。不要老停在对过去的后悔中和对将来的忧虑中，做好今天已经够了。 与其把有限的时间浪费在无尽的内耗、焦虑中，被对于未来的不安感裹挟着走，还不如把时间浪费在当下。制定日程计划，完成当下要做的每一件小事，养成一些微小的好习惯，变得自律一点，去对冲掉无力和焦虑。想做就去做，拖延最大的坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。在想的过程中，你的损耗会很大的，但是做的时候可能会慢慢让自己变得平静。希望所有正在“内耗”着的你，都能充分尊重与包容自己的每一种真实感受。时光序
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