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宫力素具有美容养颜的功效作用，宫力素可以调节人体内分泌水平，从而增强皮肤弹性、预防皱纹、延缓衰老；其次，宫力素还可以增强免疫机能，从而推迟女性更年期。还可以缓解经期综合症引起的不适症状；如果本身存在皮肤暗黄、睡眠不佳、易疲劳等现象，也可通过宫力素来缓解，宫力素还可以改善贫血、气虚的症状。 运动加营养,铸就好宫力，女人不同年龄段的运动方式： 1、二三十岁 处于这个年龄段的女人们,身体状态是最好的。而且免疫力也属于正常阶段。这个时候运动的话,建议选择塑形类的运动,帮助女人们锻炼核心,提升宫力。其中,常见的塑形类运动有舞蹈、瑜伽等,每天坚持锻炼的话,可以很好地锻炼身体肌肉组织,让肌肉变得更加紧致,同时还能塑造形体让其更加美丽。 2、三四十岁 女人们到了三四十岁的时候,身体已经开始走下坡路了,宫力开始衰退,这个时候她们会发现自己的身体各项功能已经开始下降了。比如说身体的恢复能力没那么好了,肌肉变松弛了不少,连皮肤弹性也在不断地下降。面对此种情况,建议女人们要长期坚持有氧运动进行锻炼身体。 之所以建议三四十岁的女人做有氧运动,是因为有氧运动可以锻炼核心,提升宫力,提高身体的代谢能力,增强身体的免疫力。并且此年龄段做有氧运动,长期坚持下去的话,可以减少身体的消耗,达到更好地运动效果。每天花半个小时运动的话,可以促进脂肪的消耗,同时也能消耗大量的热量,避免出现肥胖。 3、四五十岁 到了这个年纪的女人,身体老化速度不断加快,而且身材越来越圆润了。同时随着年龄的增长,女人们将进入更年期,会对身体造成更大的影响,比如说容易缺钙,出现骨质疏松问题。面对这样的情况,女人们若是打算长期运动的话,则应该选择比较缓慢的运动,帮助自己增强身体素质,对抗衰老。 其中,比较缓慢的运动,常见的有慢走、散步、慢跑等等。同时要记住的是,在运动的过程中,要把握住运动的强度和时间,要懂得适可而止。因为到了四五十岁的时候,身体已经没有那么灵便了,承受能力也变低了。若是短时间内进行高强度的运动,身体往往难以承受。 运动是女人最好的保养方式,汗水是女人最好的护肤品。 |
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