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人体内气是自然存在的，不用练也存在。但是，气作为物质，她的存在状态是运动的。懒则气懒，勤则气动；怯则气馁，雄赳赳则气昂昂；和气则气安，暴躁则气不安；心灵则气活，心苯则傻里傻气，等等等等，不一而足。 太极拳作为一种意气运动。就是要通过有意识的以意领气，让人体本就存在的内气活跃起来、动起来，而且动的灵，动的巧，动的妙，以使本来就存在的内气在质、量和运行三方面达到完美的程度和境界。表现上去就是气色红润，头脑灵活，腿脚灵便，整个生命处于一种活跃的状态。 血气、血气，人的气色其实就是血色。血色决定于血液中的含氧量。脸色红润是毛细血管供血充足的表现。血气不足，脸色苍白是毛细血管供血不足的表现。练拳和不练拳的差别，这是表现之一。 稍有医学常识的人都知道人体血液循环的工作原理是这样的: 血液循环包括全身循环和肺循环。全身循环是指血液从左心室泵出，经主动脉分布于全身，为全身组织细胞提供氧气。最后汇入静脉，经上下腔静脉返回右心房，最后进入右心室。从而进入肺循环过程。 肺循环是血液从右心室泵入肺动脉，再进入到肺脏，在肺脏中充分携带氧气。之后经过肺静脉回到左心房，最后再进入左心室。再从左心室泵出，经主动脉分布于全身，为全身组织细胞提供氧气。 很显然，血液循环的关键任务是供氧。没有氧气的供氧，血液循环就是跑空车！何况，人若没有呼吸供氧，就断气了，心脏就会停止跳动。由此可见，心室泵的跳动也必须靠氧。人活一口气，氧气是关键，没有这口气（氧）人就完了。 太极拳通过细匀深长、连绵不断的深呼吸，把氧充足的供给到肺部，再经血液的摄取供应全身细胞，这是生命生生不息的关键。庄子讲真人息之以踵。太极拳的深呼吸（意念)上至百会，下至涌泉，全身供氧无所不至，所以滋养全身。慢运动四十分钟以上，叫有氧运动，原因就在这里。剧烈运动，急促呼吸，缺氧，危害生命！这是常识。 太极拳运动最多的就是肺，因此也必然改善肺功能。通过有氧运动改善肺功能，源源不断的供氧，这就是人延年益寿的关键。 道家称鼻子为天门，因为她呼吸天地之气，给肺部供氧。这样看的话，肺就是天庭。我们见过很多的例子，不吸烟的人不一定长寿，吸烟的人不一定短命。人的寿命长短有很多因素，其中肺功能是极为重要的因素。当然肺功能强又不抽烟，长寿就增加了一个砝码。 结论:太极拳固然不能练出内气，但可以练出强大的心肺功能，通过充足的供氧，使生命健康、活泼、活跃，延年益寿，这是显而易见的！       |
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