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为了健康，大家都一直在努力，因为有了健康，才能有一切。毫不夸张地说：养生，已经根深蒂固到很多人的思想中。即便是三十岁的年轻人，她们也可能过着“保温杯里泡枸杞和红枣”的生活。  没错，大家清楚的知道：养生要趁早，健康的身体，都是养出来的。若是一直放任不管，或者等到身体已经出现问题，再考虑养生的话，其实已经晚了。那个时候，不仅需要付出很多努力，而且效果也差强如意。 说起养生，很多人都能娓娓道来，也有自己的养生小方法。只不过，养生是个很笼统的词，很多人在养生的过程中，难免会犯错。说到底，还是对养生不太熟悉，希望接下来的介绍，能让更多人迷途知返。  这些错误的养生观念，女人们别再错了 错误一：每天走10000步 说起养生，很多人先想到运动，这一点无可厚非。只是说起运动，很多人又在坚持“每天万步走”，总觉得只有每天走一万步，才能证明自己在运动。可事实上，每个人的体质不同，每天10000步要量力而行。 对于年轻人来说，每天走10000步，没有太大的难度；但是对于老年人来说，她们本来就可能存在多种健康隐患，若是再走10000步，真心有些太难。  错误二：早起对身体更好 好不容易睡个懒觉，结果家里的长辈就不断催促，而且每次都是一句：早起对身体好，不能赖床。可问题是，时间才刚好到8点而已，并不是真的睡到晌午。可即便如此，很多老年人都已经起来两三个小时。 不可否认，早起确实有一些好处，但前提是睡眠时间充足，或者睡到自然醒。对于很多熬夜加班的人来说，她们真的需要睡足觉，才有力气做其他事情。  错误三：不吃晚饭更健康 明明老祖宗都说“一日三餐”，为何还有很多女性坚持不吃晚餐呢？真的很不能理解。其实不吃晚饭的目的，无非就是想要维持身材，担心晚上吃东西之后，身体会不断变胖。 可事实上，健康的饮食观念，才是确保好身材的前提。若是可以，还是希望女性养成一日三餐的习惯，只不过在食物的搭配，以及摄入量方面，可以严格控制。  错误四：多给身体补充营养 关于这个养生观念，多少有些片面，因为每个人的体质不同，再加上大家对营养的理解不同，难免会出现营养过剩的情况。尤其是很多中老年女性，一味的滋补，其实身体真的吸收不了。 再有一点，即便是补充营养，也要结合身体的实际情况。简单来说：确定身体缺乏哪些营养，然后针对性的补充，这样才更容易吸收，而且更有效果。  写在最后：养生途中，最怕的就是坚持一些无效的方法，到头来受罪的还是自己。所以说，从一开始就远离这些养生误区，这样才能有更多的健康保障。 |
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