  从此刻起，我们一起酱汁啃读吧 让你我读的每一本书都有用 《蛤蟆先生去看心理医生》 ☆ 罗伯特·戴博德 著 文 / 芳 酱 · 图 / 网 络 全文2268个字，预计阅读时长5分钟 导读 大家好，我是芳酱，欢迎来到酱汁啃书吧。 今天我们继续来啃读《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。 阅读这本书的时候，我的角色在自然而然地不断转换，并且在不同角色中都收获了不同的反思与感悟。  有时，我是书中的主角蛤蟆，蛤蟆的角色又细分为：父母眼中的蛤蟆、朋友眼中的蛤蟆以及蛤蟆眼中的自己。 阅读的同时，我会站在不同状态下蛤蟆，感受他不同情境下的情绪波动和心理活动，并且由此及彼反思自己，犯过什么同样的错，未来如何改正等等。 有时，我或许就是蛤蟆的朋友之一，比如智慧威严的獾、唠唠叨叨的河鼠和善良体贴的鼹鼠。又或者是，心理医生苍鹭。 这些不同的“我”的举止言行，会对蛤蟆带来什么样的影响？我在阅读的同时也会思考这些问题。 我想说的是，在阅读中，我们要学会与文字产生某种共情，它才能转化为各种形式的力量，被我们吸收进我们的灵魂或体内。 正如书中所说： 尽力走进蛤蟆的回忆，体验蛤蟆的悲伤——这是一个人对另一个人最大程度的感同身受，这便是所谓的“共情”。 这本精致小巧的心理学入门书，带给了我很多深层次的思考。希望我的这些分享，同样能引起你的反思，或是某种意义上的成长。  人格结构：三位一体 我们每个人的人格结构，就是自我状态的三位一体，它们分别是父母、成人、儿童这三种状态。 这三种状态，对于我们充满未知的人生而言，都是必需品，都有它存在的必然性和价值所在。  当我们处在“儿童状态”下时，我们会再次体验到儿童时期体验过的那些刻骨铭心的感受，好的坏的都有。但是我们是学不到新东西的。 它能提供给我们的是，过去和当下两种情绪的冲击，锻炼和提升开解自我及调节情绪的能力。 我们只有处在“成人状态”的时候，才能学到关于自我的新知识。这种状态，就是指我们不掺杂任何情绪，用理性的态度和眼光看待问题、处理问题。 在这样的状态下，我们能计划、考虑、决定，理性合理地采取行动，理性机智地学以致用，既不会被童年的情绪困扰，也不会被父母过去的声音所影响。 毫无疑问，这是我们人生中的最优状态。 当然，还有一种“父母状态”也会缠上我们。 所谓“父母状态”，就是以高标准要求自己或者教育别人。我们用自己的言行重复从父母那里学来的观点、价值或行为准则，去要求别人，去证明给别人看，让别人认同或接受你的观念和价值观。 这种状态之下，我们也无法学到新知识。因为大脑被我们从父母那里学来的旧知或旧思想填充得满满当当，从而无法吸纳新知识，又或者是在潜意识中直接过滤掉新知识，而显得固执、强硬和自以为是。 而这三种状态，没有能强迫我们进入任何一种，因为选择权在我们自己手中。  自我选择：非常重要 没有一个正常人会“选择”感受悲伤和痛苦。但我们确实会感受到强烈的悲伤和痛苦，这是因为我们无意识地做出了这样的“选择”。 当我们不快乐的时候，我们应该去怪别人吗？怪别人扫了你的兴？怪别人让你不开心了？ 苍鹭说，没有人能“让”我们产生什么感受，除非他人用武力威胁你。说到底，还是我们自己“选择”了不快乐的感受。 基于这一点，苍鹭直截了当地点破了蛤蟆的心理，“你还要为自己的不快乐责怪别人多久？” 当我们“责怪”别人如何如何时，这样的状态就是处于在“儿童”状态。 “儿童”状态往往最让人不可自拔。我们要及时抽身，走出这种状态，进入到“成人”状态，对自己的选择负责，也为自己的情绪负责。 “成人”状态下的我们，更能理性地思考当下发生的事情，客观地判断自己的行为，耐心地倾听他人对我们提出的意见。  从自我认知上来说，蛤蟆患上抑郁症，不能怪别人，只能怪自己。想要好起来，也只能靠自己——做出正确的选择。 自我选择，非常重要。 一切的果，都是自己种下的因。  审视人生：辩证思维 哲学家苏格拉底曾说过，“未经审视的人生不值得过。” 这句话说得对，也好像不全对。 如果人生如行尸走肉，没有方向没有目标，这样的人生确实不值得过。 但是，如果“审视“不切实际，没有一个度，这样的人生也是一种灾难。放轻松些，我们的人生或许会更好。 正如心理医生苍鹭说的： 没有一种批判比我自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 在自我审视的过程中，倘若没有认清自己，没有找到自己的定位，一直盲目严苛地自我批判、自我折磨下去，不管是蛤蟆，还是我们，都会一直痛苦下去。 我们要用辩证的思维去审视人生，不论是过去，还是现在，或者是未来。  我们的每一种状态，都是合乎寻常的，不必过分苛责自己。认清三种人格状态，认清自我。 对自己的选择负责，也要对自己的情绪负责。 没有人能强迫我们做任何事情，包括“选择”任何不好的感受。 也没有人会“选择”抑郁，“选择”颓废。既要相信别人，也要相信自己。生活能治愈的，从来都是那些愿意起来的人。 点亮“在看”，好好过好这一生。  作者介绍 芳酱，90后写作人。中国散文学会会员、湖南省网络作家协会会员。曾从事日语翻译多年，现汉语言文学在读。在最深的夜写最真的文字。 |
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