 01 首先我先明确一下我为什么用“来访者”而不是“患者”，用“心理咨询”而不是“心理治疗”。因为国内的心理咨询师没有处方权，他提供的是“咨询”服务而不是“治疗”，所以我们不是严格意义上的病人，我们只是”来访者”。 其次，不是说只有得了心理疾病的人才去找心理咨询师，健康的人在条件允许的情况下也应定期接受心理咨询，这就和我们要定期去4S店保养爱车一样，防患于未然，做心理咨询就是一种心灵“保养”，将自己保持在一个良好状态。据统计，美国有80％以上的人看过心理医生，美国的中产阶级家庭，都有私人心理顾问，心理咨询已成为他们医疗保险中的一部分。也难怪有人说，美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个是心理顾问。 国内的舆论环境对心理咨询并不有利，普通人都认为接受心理咨询的人都是“神经病”，所谓的心理咨询也是骗人的把戏，即便是有心理问题的人也存在“病耻感”，很多人讳疾忌医，贻误病情，最后酿成悲剧。这里我以我的亲身经历向大家呼吁：我们不是精神病！我们只是情绪调节出现了问题！如果你有心理问题，如果你无法自救，请一定去寻求专业心理咨询师的帮助！ 德国著名心理治疗大师NossratPeseschkian指出：那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。
02 心理咨询的过程就好像是在剥洋葱，抽丝剥茧的同时会让你泪流满面，最终看到你真实的内核，它是那么娇嫩又那么具有韧性。原来治愈的力量原本就在你的内核当中，只是你从未意识到。心理咨询能帮助你启动小宇宙，展现内在真实的自我，从而重新焕发生命力。 心理咨询其实和参禅悟道的本质是一样的，它能启迪智慧，让你在生活的漩涡中找到那个不会让你迷失，并让你锚定在当下的点。在我们的印象里，得道之人都是神通广大，神秘莫测的高人，其实他们只是比常人更加擅长透过表象看本质而已。每个人都有机会成为这样的人，因为佛说：“一切众生皆有佛性。”大众总是将佛学和迷信联系在一起，这是一个误区，其实佛教是无神论，它和科学一样是一种世界观，但它又高于科学。佛学博大精深，是一切学科的总集——哲学、心理学、物理学、天文学、地理学、化学、生物学、史学、艺术、语言学等等无所不包。
心理咨询能帮你“打通任督二脉”，它是一个“渐悟”的过程。这期间一定要由专业的心理咨询师引导，因为个人的防御机制就像一个保护你的外壳，轻易打破会很危险。而这个“剥洋葱”的过程就是慢慢卸下防御的过程，这一定是一个漫长的过程，这期间所经受的痛苦不是可以用言语能够表达的，这绝对是一场勇敢者的博弈。 你会感受到被治愈的感觉，那个被治愈的瞬间是一种美妙的体验，我不止一次感受过这种体验。那种感觉就像紧绷的肌肉突然放松下来，扭成麻花一样的神经瞬间松动，心里会发出“原来如此”的感叹，你可能会流泪，有一种类似“撒娇欲”的东西得到释放，心里仿佛被某样东西慢慢填满，并怀有一种笃定的力量。 03
佛洛伊德的冰山理论 心理学认为，我们日常“有意识”的念头占5%，只是冰山一角，其余95%都是隐藏在水下的潜意识。人性的秘密，大都潜藏在潜意识里。 心理咨询的目的是培养自我觉察的能力，直白的说法就是将潜意识成为意识。而心理学中的“潜意识”其实有点类似于佛学中的“阿赖耶识”。所谓的“觉察”，我的理解是以旁观者的立场去观察你的情绪，你的所思所想，无需评判，只是静静的看着它，任其发展，任其消失。正所谓“旁观者清”，用“第三只眼”俯视，你就不会被自己的情绪左右，从而认清真相。这类似于佛学中的“观照”，明心见性，人的心像一面镜子，物来则应，物去不留。
我的觉察能力是在我做了一年心理咨询后才具备的。慢慢的，当真实自我建立并愈加强大后，我会灵敏觉察自己的潜意识，可以时常聚焦并叩问自己的情绪，甚至可以解读自己的梦境。我可以读懂过去的自己，过去的人和事。我也明白了为什么心理学家能够观察敏锐，可以通过他人的行为揣测背后的动机。而所谓的“读心术”也就是运用心理学知识解读微表情的一种能力。 04 如果你选择了心理咨询这条路，我建议你坚持走下去。但是我认为做心理咨询首先要处理好的是和咨询师的关系。如果你一直都不信任他，治疗也就无从谈起。我建议选择比你年长的同性咨询师。你试想面对一个比你还小，生活阅历还没你丰富的咨询师，你怎么可能敞开心扉。而同性咨询师会在很大程度上避免了“移情”（来访者爱上咨询师）的尴尬。 说实话，我第一次见到我的咨询师感觉并不是很好，觉得她总在不停的问“为什么？”“你觉得呢？”我知道我并不信赖她，但是又有什么办法，接下来的大半年我都是将信将疑的每周和她度过一个小时，直到有一天我鼓起勇气不再防御，我哭着说：“我一直在假装自己还不错，其实我很不好！”走出这一步真的很难，这也是大半年咨询累积下来的阶段性成果。从那次以后，我开始对她知无不言。 两年以后我才发现她不仅是一名非常厉害的咨询师，还是业内有名的心理督导师和讲师。我和她的关系也越发默契，她鼓励我写文章并成为我第一个读者。她告诉我世界上那些顶级优秀的心理治疗师都曾经是病人。作为“来访者”的我治愈了咨询师，这是对我的文章的最高评价。
好的咨询师一定不会使用太多的专业术语，她不会说教，更不会讲大道理，也不会给你灌心灵鸡汤。她不是你发泄情绪的“树洞”和“垃圾桶”，她是与你同等地位的“共情者”，她是你全然的接纳者，就是你的“好”与“不好”她都能无条件接受，从而矫正你的情感体验，向自我实现的方向发展。 如果把自我探索的道路看成是一条长长的隧道，咨询师就是你的同行者或陪伴者，若非要说她像什么，我觉得她就像是一根拐棍，或者是一盏指路的明灯。
从某种意义上来说，咨询师是你“内心小孩儿”的再造父母，如果你觉得这个说法太夸张，我可以用“家长”一词代替。其实用自体心理学的知识就很容易理解：父母是孩子最重要的自体客体，咨询师的角色就是为来访者提供充分的自体客体功能，来帮助来访者完成早年没有完成的心理发展过程。
自体客体的“镜映”功能 当然，这条路始终都要靠你自己走完。不要把希望全部寄托在咨询师身上，他毕竟不能代替你走路。我知道在很多人眼中心理咨询师是最后一根“救命稻草”，但是你自己也必须同样付出努力才能脱困。 05 我认为，成功的心理咨询最重大的意义在于：它不仅仅是治愈了一个来访者，而是治愈了一个家庭，它唤起了一个家庭甚至是一个家族心理层面的觉醒。延续世代的家族情感模式的自带bug得以修复重置，来访者后代的养育模式开始优化升级。 这也是我值得庆幸的，它促使我重新审视了和暖宝的关系，并重新考虑她的教育问题。 2012年的数据显示，每5个孩子就有1个有抑郁倾向，当今青少年的心理问题已经成为社会问题。现在的孩子脆弱的像玻璃杯一样，而我最不愿意看到的是——在十几年或者几十年以后，暖宝和我一样需要每周坐在心理咨询师对面的沙发上。于是我和暖爸达成共识，实行“快乐教育”，我们将“快乐”放在了第一位。
 给你们一个大大的拥抱 谢谢你们听我讲话 |
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