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根据相关数据统计显示全国范围内吸烟人群已经有13亿，我国大约有3.5亿烟民，每年大约有492万人死于烟草相关疾病。 预计到2030年临床医生，与香烟相对应的疾病即将达到1,000万左右，目前因为香烟而死亡的人数已经占据全球死亡原因构成的第1位。 全球范围内，中国是世界上最大的烟草生产国，消费国以及受害国由于每年香烟而死亡的人数高达100万人，所以很多人都想要戒烟，但是对于长期吸烟的人，突然把香烟戒掉，到底是一件好事还是坏事呢？ 
长期吸烟的人，突然把烟戒掉，是好事还是坏事？建议了解一下其实从健康的角度来说，如果戒烟会造成中枢神经系统以及大脑神经细胞代谢激素产生亢奋，长时间吸烟更容易造成香烟当中的有害物质，通过人体肺部以及新陈代谢，在器官当中长时间滞留，影响器官正常功能。 香烟当中的有害物质会使人体大脑神经细胞释放大量的多巴胺激素让你越来越上瘾，甚至出现依赖的状态，戒烟的过程当中，你的大脑神经细胞就会怂恿机体进行吸烟。 对于老烟民来说，香烟当中的有害物质对身体的影响非常大，是在戒烟初期，人体会对尼古丁的作用产生戒断反应，再加上体内器官组织早已经习惯了，尼古丁的存在，突然消失，中枢神经系统无法之间快速接受。 
但是相关的医护人员表示，戒断反应是暂时的，只要你熬过去，最终就会戒烟，成功香烟有害物质对身体造成的损伤也会慢慢出现转换，所以对于一些老烟民，突然戒烟应采取循序渐进的方式。 在戒烟之后，身体还可以恢复正常吗？经常吸烟会对人体的肺部造成损伤，也会对体内血管心脏其他的脏器造成负担，尤其是吸烟时间很长的，器官或多或少都受到了损伤，如果将烟戒掉，那么是否可以恢复器官正常呢，其实这也要因器官的不同具体看待： 呼吸系统 吸烟首先影响的就是人体呼吸道系统，但是你戒烟成功之后需要很长时间的修复，如果一个人戒烟比较的及时，就可以有效的降低出现支气管炎和肺炎的风险。 
神经系统 经常吸烟会提高患脑卒中的概率，戒烟时间在5年以上的，可以使患脑卒中的风险下降，有些人身体恢复速度比较慢，想要正常恢复神经系统，大约要15年左右的时间。 循环系统 一般情况下戒烟一年左右就可以明显下降50%的冠心病风险，戒烟10年就可以使冠心病发病率降到跟不吸烟的人相同，很多人觉得吸烟习惯戒掉之后会立刻恢复身体健康，这种想法是错误的。 戒烟可以降低身体受到的刺激，但是想要身体内受损的器官正常恢复，至少需要6年以上的调整。 
怎么戒烟最快最有效？▲转移注意力 除了戒烟之外增加戒烟成功率的方法，就是把抽烟转移到日常饮食上，抽烟可以让你的大脑感到愉悦，食物也有这样的功能，吃这些东西来代替香烟。 ▲可以尝试咀嚼口香糖 甜食会让你的嘴巴里充满味道，同时让你的大脑有一种满足的感觉，平时还可以让家人同时监督自己，这样能够快速地戒烟成功，可以适当运动，促进基础代谢体内激素分泌，控制自己想要抽烟的欲望。 
▲饮水戒烟法 对于普通人来说，饮水戒烟法是最常用的，烟民可以通过每天喝水来缓解对尼古丁的依赖，方法不仅简单，而且不需要任何的成本，的白开水也可让你的肺泡得到充分的湿润，让身体产生对尼古丁的抵制和依赖。 |
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