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去年做了30篇情绪整理访谈，原本决定结束这个专栏。结果今年又遇见一些有趣的人，所以将这个专栏延续，向我心中的生活艺术家取经。今天的答主是居住在卢森堡的华裔女作家Julia Zhang。Julia zhang, 20+年电信人，从通信行业2G做到5G之后，转行房地产，为欧洲持牌房地产经纪人和开发商。同时也是持牌瑜伽教练，人生教练及业余作家。2021年，第一本英文自传体《Finding The Path》出版后即在好莱坞拍成电影。图为Julia在好莱坞拍戏时的花絮照。Q1: 想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？ J：依据时间轴 ，层层递进。先把确定目前需要的，一定想要的东西分出来；然后是1年内想要的，会用到的；3年内的；超过3年的就可以断掉了。 对于有特殊意义的东西封装起来，放在储藏室，不要跟日常使用的物品混杂。 这样会简单有序很多，大大减少每次打理的时间。时间很宝贵，越少的物品整理，越让我们把时间用在更有用的地方。
万圣节即将到了，Julia选择用各色南瓜做装饰。 
蝴蝶兰是Julia的邻居，一位独居的老奶奶送给她的礼物。 
每晚九点半，Julia会在这个朴素角落做瑜伽。
Q2：无论是整理空间，还是人生，如果找不到心动的感觉，怎么办？找不到心动的感觉，就先把它当作一项任务来完成。做完一次就有成就感了。如果一次不行就两次，学会整理空间是自理能力的提高，而整理人生则是领悟的过程。
这双鞋子已经服役23年了。两年前，它陪伴Julia登顶非洲最高峰乞力马扎罗雪山。至今依然是她的心头好，尚未退役。 Q3: 不知道如何管理自己的情绪，容易情绪失控，你有什么解决办法？J：首先在认知上清楚地知道，坏情绪是恶魔，不能让情绪控制你；任何事情发生之后，情绪失控是无济于事的。其次学习一些控制情绪的方法， 比如深呼吸（短暂控制情绪爆发），冥想（长期调节情绪稳定）等。Julia近期的瑜伽练习，在场一起学习的其他瑜伽教练都为她的力量感拍手叫好。Q4: 对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？J：首先把眼前的事情做好。如果不能活在当下，即使再高远的目标，也无法达成。 然后不要好高骛远，从小梦想开始，一点点实现，也可以按时间轴来，比如1年达成，3年达成，5年达成......最后才是所谓的人生梦想，人生使命。 终其一生，大部分人能活好当下就不错了。 Q5: 对于担心未来收入，觉得有经济压力的人，有哪些建议？J：唯一的建议，先搞钱，无论是什么工作；先生存，后理想。未来很长，但都是一步步走过去的。J：把想法都写下来，然后进行整理。做正面的，有意义/有用的想法，负面的念头自然而然就没有了。
Julia最近爱读物，激发人脑潜能的《meta Human》。 Q7: 你是如何建立自己的支持系统（人际社交圈）？J：以自己为中心，画圆。最核心的是家人，然后是亲人，亲近的朋友，事业伙伴......依次向外辐射。Q8: 对于管理好身材、控制好饮食，你有哪些好方法？
J：我的理念就是两个字——平衡。就好像一个水库一样，管理好进水和出水，水库的水就会在一个合理的水平线上，水库内外的环境就会达到平衡。要对自己的身体有充分的了解，新陈代谢系统以及自己适合怎样的饮食和运动。身体是我们最应该珍惜的。它是承载一切的载体。要懂它，理解它，不断学习，持久爱惜。 室外跑步，让眼睛里充满美好的事物，是Julia几乎每天都会做的事。图为前日傍晚跑步随手拍。Q9: 你如何找到自己的定位？ J：大事随心，小事随脑。跟着心走，慢慢就会找到人生定位。 Q10: 如何面对竞争？他人都想来分一杯羹，来势汹汹，你该怎么办？J：一定要相信“我是唯一”，抛弃竞争的想法，做最好的自己，你就胜出了。J：我不失眠，因为白天体力和脑力都消耗得足够，晚上就是睡下充电的时候。Q12:你有“原子习惯”吗？为什么实践它？实践多久呢？你觉得实践它给你带来哪些益处？Thoughts-words-action-habits-attitude/character-destinyYou are what your deep, driving desire is.As your desire is, so is your will. As your will is, so is your deed.As your deed is, so is your destiny. 简单地来说，就是由愿望激发，行动实现。好的原子习惯，慢慢地就铸就了你的美好人生。
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