太极与健康八段锦—调理脾胃须单举

八段锦由八个动作组成

是十分优秀的传统保健功法。动作简单易练，健身功效显著，是中华养生文化的瑰宝，深受人民群众的喜爱。

锦，是指精美华贵的丝织品，这里表示动作练习时柔和、连绵，滑利、流畅。

通过自身的特殊锻炼方式，可以很好激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。

“太极与健康”栏目将持续更新每一个动作的功理，敬请关注“太极之魂”公众号，方便接收更新内容。

    四、调理脾胃须单举的功理

中医认为，脾胃为气机升降之枢纽，脾宜升则健，胃宜降则和，调养脾胃的方法原则应是益脾气、养胃阴，用药首当注意升降，次则当防过偏，寒勿过凉，热勿过燥，以免伤胃。而通过单举手动作作用于手太阳小肠经，使经脉疏通、调和，升清降浊，可起到健运脾胃，使得脾气得升，胃气和降，小肠能泌别清浊，则湿浊之气自去，壅滞于中焦脾胃的瘀结也自行消散。另外心包络代心受邪、三焦是脾胃气机升降的主要通道。由此可见，调节手三阴三阳经（心、肺、心包为手三阴经，小肠、大肠、三焦为手三阳经），是调理脾胃的有效方法。为此单举手这个动作是较为理想的健脾和胃手段。

再来分析左右上肢一松一紧的上下对拉（静力牵张），以及两下肢的屈伸导引运动对脾胃具有哪些作用？

此外，中医还认为，除了脾胃为气机升降之枢纽外，腰胁又为人体气血运行之枢纽。通过左右上肢一松一紧的上下对拉运动，可以牵拉腰胁，腹腔，对脾胃中焦肝胆起到按摩作用，同时可以刺激位于腹、胸胁部相关经络以及背部俞穴等，起到调理脾胃、肝胆和加强脏腑经络气血运行的效果。