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八段锦中第一个动作“两手托天理三焦”已有一千多年的历史，而且动作名称沿用至今。 点击学习两手托天理三焦👇  三焦是中医术语，属于六腑之一。人体有五脏六腑，脏腑是相表里的关系，是一一对应的关系。可五脏是五个，六腑是六个，它们怎么能对应起来呢？五脏指肝、心、脾、肺、肾；六腑是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，它们的对应关系是：肝和胆、心与小肠、肺与大肠、脾和胃、肾与膀胱。 三焦和什么相表里呢？三焦对应的是五脏中的心包，是从心里面分出来的。五脏实际上是六脏。在中国文化中“五”这个数字代表非常完美、和谐，阴阳五行是中国文化的核心，为了和五行相对应，就把六脏归结为五脏。 五脏和六腑在形态上各有特点。六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）与五脏相比都呈现一个中空的状态——就像通道、像一个囊，里面是空的。中医认为要想身体健康，五脏要常实，五脏不能空，否则人就要得病；同时六腑要常空，六腑不能满，不然人就会觉得不舒服。六腑之一的三焦就是一个空腔，指的是人体的躯干，即胸腔和腹腔所在的躯体，五脏六腑都在其中。 《黄帝内经》中对三焦有这样的描述：“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”。“雾”是指上焦的功能像雨雾一样能够弥散整个空间，即心肺有弥散出去的功能；“沤”的意思是沤烂、发酵，“中焦如沤”是指脾胃具有发酵的功能，可以把食物消化；“渎”是下水道，“下焦如渎”就是肝肾像下水道一样可以把人体的毒素都分解排出体外。  从人体器官的功能来看，三焦就是上焦心肺、中焦脾胃和下焦肝肾。心、肺、脾、胃、肝、肾都在我们的躯体里面。八段锦中“两手托天理三焦”这个动作就是通过两手上托，把三焦拉开来，使其得到舒展，让里面的空间变大，这样五脏六腑住在里面才能舒服。 人类直立行走以后，五脏六腑变成了悬垂的状态，挂在脊柱上面。由于重力的作用，五脏六腑在慢慢下坠，人就会感觉到疲惫，这时候人本能的反应就要把五脏六腑往上提起来。两手托天的动作就像伸懒腰，两手叉掌，尽量地向上撑，把人体的能量往上提。 三焦主气，气就是能量，我们通过练习两手托天的动作把三焦之气提升起来，达到理三焦的目的。 作者牛爱军：上海体育学院博士，复旦大学历史学博士后，荣获全国体育事业突出贡献奖，2018年出版《八段锦养生智慧》一书并多年荣登新华书店畅销书榜。
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