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小李在社区体检发现血糖6点多，有些偏高，经过连续几天的测量，血糖仍然在6点多，于是到门诊咨询医生，这种算不算糖尿病？胰岛功能有没有损害？血糖能恢复正常吗？
血糖6点多，属于哪种情况？ 像小李这种对自己血糖比较关心的人并不多见，因为好多人空腹血糖可能稍微升高一点，但是好多人都没有在意，认为血糖高点没有关系，但是时间一长可能就发展为糖尿病了。 空腹血糖正常是3.6~6.1，超过6.1不超过7.0，属于空腹血糖受损，这种情况与餐后2小时血糖超过7.8，不超过11.1的糖耐量异常，都属于糖尿病前期的情况。 所以，小李的血糖水平，属于空腹血糖受损。这种血糖水平一般处在正常血糖与糖尿病之间。 这种情况就是在给我们身体一种警示，需要我们对血糖重视起来，严格的控制血糖，防止发展为糖尿病，是一个很关键的时期。 空腹血糖在6点多，胰岛功能有没有受损？ 空腹血糖超标，对于胰岛功能来说可能存在两种情况， 一种情况：就是胰岛细胞功能受损，胰岛素分泌出现不足，导致血糖升高。 另一种情况：是胰岛细胞没有出现损伤，而是胰岛素的敏感性下降，出现了胰岛素抵抗，从而使血糖得不到充分的利用，使血糖升高。 对于血糖轻度升高的情况，大部分都是胰岛素抵抗的可能性比较大。 如何减轻胰岛素抵抗，使血糖恢复正常？ 对于减轻胰岛素抵抗，就要通过合理的饮食调整和加强运动，同时调整好不良的生活方式，这样才有可能使空腹血糖恢复正常。 肥胖尤其是腹型肥胖，是引起胰岛素抵抗的主要因素， 所以，要严格的控制体重，减轻内脏脂肪。 在饮食上要低盐、低脂、低糖饮食，多吃一些优质的蛋白质，多吃绿色的蔬菜，能够抗氧化，增加维生素，矿物质，膳食纤维等，有助于降低血糖， 少吃肥肉，油炸食品，奶油蛋糕等来控制体内能量的摄入， 如果血脂偏高，也要少吃胆固醇含量高的食物，比如动物内脏，鱼籽，蛋黄，鱿鱼等。 加强体育锻炼，能有效的改善体内血糖代谢和胰岛素抵抗的问题， 运动要坚持才能有效果，每天保持40分钟以上的，体型肥胖的要加强运动强度，减掉体内多余的脂肪，能够有效的改善胰岛素抵抗。 年轻人要减少熬夜，生活作息要规律，让身体得到充分的休息，经常爱应酬、喝酒的人，要限制饮酒来减少酒精对胰岛功能的损伤。 只有调整好生活方式，保持健康良好的生活方式，控制体内能量不要过剩，这样对于轻度升高的血糖来说，大部分是可以恢复正常的。 对于轻度空腹血糖超标的人，通过生活方式的调整，多数是可以使血糖恢复正常的。 所以，一定要掌握降低糖尿病风险的这个最佳时期，定期监测血糖，定期体检，及时发现自己血糖升高的问题，尽早的进行干预，防止发展为糖尿病，减少并发症的发生。 |
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