人体十大补血穴位

1，血海穴：足太阴脾经
位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处
作用：补血活血，清热利湿
按摩：时间最好选在上午9点-11点，阳气旺盛时

2，天枢穴：足阳明胃经
位置：在肚脐左右2寸的地方
作用：理气止痛，活血散瘀，清利湿热
按摩：可以使腑气通畅，帮助人改善脏腑气机

3，三Y交穴：足太阴脾经
位置：在小腿内侧，足踝骨的最高点上3寸处
作用：调和气血，补肾养肝，益气健脾，培补肝肾
按摩：可以帮助维持年轻，延缓衰老，推迟更年期

4，隐白穴：足太阴脾经
位置：在足大趾的内侧，趾甲旁边0.1寸的位置
作用：调经统血、苏厥醒神，健脾和胃，益气统血
按摩：拇指按住隐白穴， 左旋按压15次，右旋按压15次

5，髀关穴：足阳明胃经
位置：位于股前区，股直肌近端、缝匠肌与阔筋膜张肌3条肌肉之间凹陷中
作用：理气和胃、下肢痿痹、腰痛、膝冷等腰
按摩： 用双手小指掌指关节轻轻敲打3—5遍

6，下关穴：足阳明胃经
位置：面部，颧弓下缘中央与下颂切迹之间凹陷中
作用：通经利窍、舒经活血、促进代谢、利窍聪耳
按摩： 用食指指腹，放于下关穴，按揉0.5～l分钟

7，期门穴：足厥阴肝经
位置：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸
作用：疏肝理气、活血化瘀
按摩： 用拇指着力期门穴，按压3-5分钟，每日三次

8，关元穴：任脉
位置：位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上
作用：补肾培元、温阳固脱
按摩：稍加压力，交叉手快速地、小幅度上下推动

9，足三里穴：足阳明胃经
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上
作用：补中益气，健脾和胃，理气降逆
按摩：用拳捶打足三里穴位，一般捶打两三分钟

10，章门穴：足厥阴肝经
位置：章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对处
作用：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
按摩：敲打章门穴可以增加胆汁分泌，增强消化能力