2022年“血糖标准”公布，年龄不同，标准也不同，多半人或能达标

导语：生活中有部分人有定期体检的习惯，自己的身体哪里有问题，日常应该注意些什么心里都有底。

但是也有部分人没有定期体检的习惯，当身体上出现一些小症状时，只要问题不大，就能忍则忍，例如血糖升高。

日常生活中若没有特意去监测，高血糖是不容易被发现的，长时间下去血糖居高不下，就会对健康产生巨大的危害，最严重的可能导致糖尿病。

人血糖偏高的症状：

1、血糖高会产生渗透性的利尿，导致多尿的症状，而多尿以后会产生口干，继而会出现多饮，因此血糖高会出现口干、多饮、多尿的症状。

2、血糖高了以后会出现糖代谢的紊乱，糖利用不足就会导致人体来消耗脂肪、蛋白质提供热量，也就是出现了脂肪、蛋白质代谢紊乱，就会出现消瘦的症状。

但是并非所有的血糖高的人都会出现上述明显的口干、多饮、多尿以及消瘦的症状，而有部分血糖高的人，可能仅有乏力、头昏等一些轻度的不适感。

2022年“血糖标准”公布，年龄不同，标准也不同，多半人或能达标

其实不同年龄段的人，血糖的标准数值也会有所差异，原先空腹血糖的标准数值在3.9~6.1之间，但是随着国民饮食习惯和生活方式的改变，2022年血糖新标准数值改为4.4~7.0。

不同年龄段的人，血糖标准如下：

《2022年中国高血糖防治指南》规定：成年人的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L，餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L，餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L，餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。

怀孕期的孕妇——空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下

18岁以下的青少年——空腹血糖数值需控制在3.9~6.1mmol/L之间

18~44岁的中青年人——空腹血糖数值需控制在4.0~6.1mmol/L之间

45岁以上的中老年人——空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可

针对不同的年龄段来说，其血糖标准时不一样的，建议大家一定要根据自己的实际情况合理控制血糖，这样才可以真正达到预防并发症效果。

一旦出现严重血糖偏高现象，就应该遵从医嘱，服用相关药物，也需积极调节自己饮食。

血糖过高应如何调理呢？

如果血糖高，想要调理好，常采取的措施如下：

1、饮食调理：血糖高的人在平时需注意饮食调理，建议血糖高的人在陪你该是严格控制饮食，不要吃高热量食物，如油炸糕、油条、油炸薯片不要吃。另外不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉多的食物。

尽量也不要喝粥，不要吃大枣、香蕉、葡萄等含糖高的水果。最好是一日三餐，每餐主食不要超过100克。建议多吃新鲜蔬菜，进食一定的动物蛋白质，增加饱腹感。

2、运动调理：在身体条件允许的情况下，建议多做一些有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳等。

平时可以根据自己的体质安排运动时间，长期有规律地运动，可以增强体质，部分患者还会升高对胰岛素的敏感性，有利于更好地控制血糖。

3、药物调理：通过饮食调理、运动调理后，若血糖仍然控制不佳，应该在医生指导下及时加用降血糖药物来进行治疗。

温馨提醒：建议不管是哪个年龄段的人，都需了解好自身的血糖情况。一旦血糖异常，及时做出饮食调理及其他应对措施，这样才可以将更严重的并发症扼杀在摇篮里。