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1.高淀粉食品 淀粉类食物看似与血糖水平无关，但实际上，淀粉被人体摄入后，会直接转化为糖，进而影响血糖的稳定性。所以要减少高淀粉食物的摄入，如土豆、米饭、馒头等。特别是在血糖高或者控制不稳定的情况下，可以选择吃粗粮，不吃淀粉。 2.含糖量高的食物 高糖食物在生活中随处可见，比如甜点、巧克力、饮料等。，富含极高的糖分。一旦摄入，血糖水平可能会迅速上升，而且很难控制。另外，一些含糖量高的水果也尽量不要吃，比如桂圆、荔枝、葡萄等。，摄入后容易导致血糖大幅波动，应避免。 3.高脂肪食物 很多女性盲目吃一些高脂肪食物，如肉汤、排骨汤、鸡汤等。以保证胎儿的生长，但实际上这不仅不能帮助胎儿的正常发育，反而容易影响身体的正常代谢，甚至诱发妊娠高血压、高血脂等并发症。所以生活中建议保证正常三餐，不必要时不建议盲目进补。 综上所述，妊娠期糖尿病需要忌口的食物有很多，但并不代表这类食物完全不能吃。在血糖控制稳定的情况下，可以适当食用。除了通过饮食帮助稳定血糖，适当的体育锻炼也有利于多余糖分的代谢。只是避免一些动作过大的活动，比如跑跳。 |
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