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人老先老腿，防老多走跑。竹从叶上枯，人从脚上老； 天天千步走，药铺不用找。老年勤锻炼，拐杖当宝剑。 老来勤干活，赛过百草药。身体锻炼好，八十不服老； 身体锻炼差，四十长白发。活到老，做到老，勤劳才能身体好。 动以健身，静以养心。早晚走一走，能活九十九。 每日千步走，健康又长寿。任刮东南西北风，早晨晚上多活动。 老人多摇扇筋骨更舒展。 起居养生类口诀 最好的心情是平静，最好的运动是步行，最好的医生是自己，最好的补品是睡眠。休息是劳作的结束与报酬。睡眠是心劳的最好疗法。 宁可三天不吃，不可一日不睡。一夜不宿，如服一毒。 一日不眠，十日不安。吃好睡好，长生不老。食饮有节，起居有常。 吃八分饱，睡十分够。吃好喝好，不如睡好。 午时小寝以养阳，子时熟睡以养阴，阴阳平衡，百病不侵。 经常不眠，少活十年。久视伤神，久卧伤气。多睡易病，少睡伤身。 住得好不搬，睡得好不翻。早睡早起能使人健康、富有、聪明。 早起早睡，精力充沛。早起早睡，精神百倍。早起早睡，长命百岁。 |
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